Насърчителни думи за невродивергентни тийнейджъри: Самочувствие и ADHD
Един ученик дойде при мен, чувствайки се ядосан и разочарован. „Не мога да помогна!“ тя извика: „Мозъкът ми е ужасен.“ Тези думи пронизаха сърцето ми. Тя чувстваше, че нейният ADHD е проблем. И тя не е сама. Чувал съм твърде много невродивергентни деца да казват подобни неща за себе си.
Пътят към ученето и възприемането на това, което сте, не винаги е гладко асфалтиран, особено когато става дума за разлика в ученето, състояние или увреждане. Когато вашето дете или ученик се чувстват отчаяни или обезкуражени, ето някои неща, които трябва да чуят за своето съвършенство невродивергентен себе си:
1. Вашият мозък е невероятен! Ако мозъкът ви е виновен за това едно нещо, което се е случило (или понякога много неща, които са се случили), които не сте направили например мозъкът ви е виновен и за другите милиони неща във вас, които наистина харесвате и които са част от Вие.
[Вземете това безплатно изтегляне: Как да преподавате умения за самозастъпничество на деца с ADHD]
Вашето състояние е само една част от вас. Голяма част? Абсолютно. Но все пак само един. Не те моля да се отделиш от състоянието си, а да видиш себе си като цяло. Помислете за нещата, които вървят (или вървят) добре за вас, като красивия арт проект, който сте направили, наистина страхотния LEGO дисплей, който сте проектирали
и или онзи забавен виц, който разказахте, който накара приятелите и учителите ви да се смеят от корем. Вашият мозък прави тези неща, защото всички негови части са невероятни.2. Не си сам. Да си различен може да се почувства изолиращо, особено когато имаш невидимо увреждане или разлика. Може да си мислите, че сте единственият с вашите преживявания и че никой друг не го получава, защото не трябва да работят през живота по същия начин, по който го правите вие. Баща ти не разбира, защото знае всичко. Най-добрият ви приятел не го разбира, защото винаги получава добри оценки. Въпреки че вашите преживявания са уникално ваши, всеки знае какво е да се чувстваш тъжен, ядосан, раздразнен или объркан. Не си толкова сам, колкото си мислиш. Може би всъщност вашият баща или най-добър приятел Вземи го повече, отколкото си мислите, че правят. Може би ADHD или друга форма на невродивергенция е неразказана (или все още предстои да бъде открита) част от тяхната история, или може би им се е случило нещо, с което можете да се свържете.
3. Твърди и Способен са врагове. Когато и да е Твърд появява се, извеждам Способен, който винаги пита Твърд, "Какво искаш?"
Понякога Твърд обича да ни разсейва от това да разберем защо изобщо се е появил. Твърд може да се появи, например, когато четете абзац и губите мястото си за трети път. Ако сте фокусирани само върху Хард присъствие, тогава няма да можете да извадите способен, който ще ви помогне да забележите, че губите мястото си, защото някой друг рови из бюрото им и ви отвлича от четенето. Способен знае, че можем да правим трудни неща, като се приспособим, като например да се преместим на друго място в стаята, за да четем или да сложим слушалки, за да заглушим звуците. с Способни помощ, ще можете да разберете какво трябва да направите, за да кажете на Твърд, „Благодаря ви, сега можете да си вървите.“
[Прочетете: Отърсете се от ограничаващите си убеждения - Ръководство за тийнейджъри с ADHD]
4. Учете се от него и продължавайте. Може би дискалкулия затруднява концентрацията в час по математика (и всички числа изглеждат като Jell-O). Възможно е хиперактивността да ви е накарала да скочите на стола си, след това на друг стол, докато не паднете. Във всички тези ситуации може да сте в състояние да проследите предизвикателствата обратно към вашето състояние, но можете също така да размишлявате върху опита, за да научите как да правите нещата по различен начин следващия път. (Запомнете, че причината не е извинение.) Вие заслужавате да научите математика и да получите допълнителна помощ, ако имате нужда от нея. Заслужавате да защитите себе си и да кажете „Имам нужда от почивка“, когато тялото ви почувства, че наистина, наистина има нужда от движение.
5. Не сте виновен, че светът е изграден около невротипични индивиди. Ваша отговорност обаче е да решите какво да правите по въпроса. Вие заслужавате да бъдете най-добрата версия на себе си, така че нека разберем как Вашият светът може да ви бъде по-лесен за навигация, за да постигнете целите и стремежите си.
Думи на насърчение за невродивергентни тийнейджъри: Следващи стъпки
- Безплатно сваляне: 4 тайни за мотивиране на ученици с ADHD
- Прочети: „Няма такова нещо като „бавен“ или „мързелив“ мозък“
- Прочети: Как да изградим самочувствие при тийнейджъри с ADHD
ПРАЗНУВАМЕ 25 ГОДИНИ ДОБАВКА
От 1998 г. ADDitude работи за предоставяне на образование и насоки за ADHD чрез уебинари, бюлетини, ангажираност на общността и своето новаторско списание. В подкрепа на мисията на ADDitude, моля, помислете за абониране. Вашата читателска аудитория и подкрепа помагат да направим възможно нашето съдържание и обхват. Благодаря ти.
От 1998 г. милиони родители и възрастни се довериха на ADDitude. експертни насоки и подкрепа за по-добър живот с ADHD и свързаното с него психично здраве. условия. Нашата мисия е да бъдем ваш доверен съветник, непоколебим източник на разбиране. и напътствия по пътя към здравето.
Вземете безплатен брой и безплатна електронна книга ADDitude, плюс спестете 42% от коричната цена.
