Упражнения и ADHD: Как упражненията оптимизират ADHD мозъка
Възпроизвеждане на видео + достъп до слайдове
Въведете вашия имейл адрес по-долу, за да гледате повторението на видеоклипа и да изтеглите слайд презентацията, както и да получите стратегии от ADDitude по имейл.
Можете да се откажете по всяко време. Условия за ползване и Политика за поверителност.
Описание на епизода
Солидни доказателства показват, че упражненията оказват силно влияние върху структурата, функцията и развитието на мозъка в краткосрочен и дългосрочен план. Нещо повече, изследователите на психичното здраве наскоро започнаха да проучват дали упражненията могат да бъдат инструмент за хората да управляват своите ADHD. Наистина, упражненията са свързани с повишени нива на допамин и норепинефрин - два мозъчни химикала, също стимулирани от лекарства за ADHD, за да предизвикат подобрен фокус, мотивация и настроение.
Необходими са повече изследвания, за да се разбере напълно връзка упражнения-ADHD, но вече има много причини, поради които децата и възрастните с ADHD трябва да обмислят упражненията като допълнение към терапията и лекарствата. Ще представя най-новите изследвания, за да хвърля светлина върху ползите от упражненията за хора с ADHD, уникалните предизвикателства да се занимавате с упражнения, когато имате ADHD, и стратегии за това как да ги преодолеете тях.
В този уебинар ще научите от Патрик ЛаКонт, д-р, относно:
- Ползите от упражненията върху психическото и физическото здраве
- Невропсихологичните фактори, които могат да направят упражненията особено полезни за хора с ADHD
- Най-новите изследвания за ползите от физическите упражнения за деца и възрастни с ADHD
- Стратегии, които да ви помогнат да преодолеете отлагането и липсата на мотивация по отношение на упражненията
Гледайте видеоповторението
Въведете имейл адреса си в полето по-горе с надпис „Видео повторение + Достъп до слайд“, за да гледате повторението на видеоклипа (налични са надписи) и да изтеглите слайд презентацията.
Изтеглете или предавайте поточно подкаст аудио
Щракнете върху бутона за възпроизвеждане по-долу, за да слушате този епизод директно във вашия браузър, щракнете върху 
символ за изтегляне, за да слушате по-късно, или за отваряне в приложението ви за подкасти: Apple Podcasts; Google Podcasts; Шивачка; Spotify;iHeartRADIO.
Повече за ADHD и упражнения:
- Отвъд гените: Използване на съня, упражненията и диетата за подобряване на ADHD
- Изнесете го навън! Лечение на ADHD с упражнения
- Упражнение и ADHD: конец за зъби за вашия мозък
Запознайте се с експертния говорител:
Патрик ЛаКонт, д-р., е постдокторант в Център за детско здраве, поведение и развитие към Детския изследователски институт в Сиатъл. Работата му се фокусира върху проявата и лечението на ADHD в юношеството и ранната зряла възраст. В допълнение към публикуването на научни статии за традиционните когнитивно-поведенчески подходи и подходи за лечение, базирани на умения (напр. управление на времето), д-р LaCount проучва как здравословното поведение - по-специално физически упражнения— може да се използва за подобряване на самоконтрола на ADHD и здравето на тийнейджъри и млади хора с ADHD. Изследванията му са получили признание от научната общност, включително получаване на безвъзмездно финансиране от Национален институт по общи медицински науки и наградата за научни изследвания за млад учен от ЧАД (Деца и възрастни с ADHD). Д-р LaCount е запален по превода и разпространението на науката сред общността на ADHD и е изследователски консултант за “Как да ADHD” YouTube канал.| Вижте пълната биография на експерта »
Отзиви на слушатели
- „Отлично съдържание, много достъпна информация и ангажиращ и опитен експерт. Благодаря!"
- „Харесах практическите приложения!“
- „Много информативен. Куп изходни точки за изследване и практика.“
- „Добре събрани, свързани. Много полезен уебинар.“
Спонсор на уебинара
Спонсорът на тази седмица ADDitude уебинарът е...
Игра Внимание: Подобрете здравето и производителността на мозъка. Play Attention използва технология, вдъхновена от НАСА, за укрепване на изпълнителната функция и саморегулацията. Ние ще персонализираме вашия план и ще ви помогнем да се развивате у дома, в училище и на работа. Включва доживотно членство. Научете как можете да превърнете ADHD в своя суперсила! Натисни тук за БЕЗПЛАТНА консултация или обаждане 828-676-2240. www.playattention.com
Споменете AdditudeMag0220 и получете 10% отстъпка от вашата домашна или професионална програма + една БЕЗПЛАТНА оценка на ADHD
ADDitude благодарим на нашите спонсори за подкрепата на нашите уебинари. Спонсорството няма влияние върху избора на лектори или съдържанието на уебинара.
последвам ADDitude’пълният ADHD Experts Podcast във вашето приложение за подкасти:
Apple Podcasts | Google Podcasts | Spotify | Google Play | Джобни отливки | iHeartRADIO | Шивачка
Възпроизвеждане на видео + достъп до слайдове
Въведете вашия имейл адрес по-долу, за да гледате повторението на видеоклипа и да изтеглите слайд презентацията, както и да получите стратегии от ADDitude по имейл.
Можете да се откажете по всяко време. Условия за ползване и Политика за поверителност.
От 1998 г. милиони родители и възрастни се довериха на ADDitude. експертни насоки и подкрепа за по-добър живот с ADHD и свързаното с него психично здраве. условия. Нашата мисия е да бъдем ваш доверен съветник, непоколебим източник на разбиране. и напътствия по пътя към здравето.
Вземете безплатен брой и безплатна електронна книга ADDitude, плюс спестете 42% от коричната цена.
