5 стъпки за грижа за лице с посттравматично стресово разстройство – Помощ за лице с посттравматично стресово разстройство

Да бъдеш болногледач на човек с посттравматично стресово разстройство (ПТСР) не е лесно. Ежедневните взаимодействия, от толкова прости неща като спорове за това как човек зарежда съдомиялната машина до родителски решения между болногледач и лицето с посттравматично стресово разстройство, могат да бъдат предизвикателство. Всъщност болногледачът може да се почувства така, сякаш дори не разпознава любимия човек, с когото живее след травма. Все пак има помощ и има надежда. Полагащите грижи могат да играят активна роля в подпомагането на хората с посттравматично стресово разстройство да се подобрят.

Ето петте стъпки за грижа за човек с посттравматично стресово разстройство.

1. Научете за ПТСР

Когато посттравматичното стресово разстройство влезе във връзка, човекът с посттравматично стресово разстройство може дори да не знае, че го има. Може да бъде по-лесно за лицето извън болестта да види признаците и симптомите. Така че е изключително важно да научите какво причинява посттравматично стресово разстройство, какви са признаците и симптомите и как влияят върху болногледачите и семейството като цяло.

Човек с ПТСР може:

• Избягвайте социалните контакти
• Имате спомени и кошмари
• Бъдете необвързани и не изпитвайте радост по същия начин
• Бъдете недоверчиви
• Бъдете откъснати или дистанцирани
• Стряснете се лесно
• Бъдете лесни за гняв, дори за незначителни неща

За повече информация относно признаците и симптомите на ПТСР, виж тук.

2. Справете се с въздействието на ПТСР

Важно е болногледачът да разбере кога болестта говори и кога неговият любим човек. Като разбират признаците и симптомите на посттравматично стресово разстройство, болногледачите могат да ги забележат и да разберат, че техният любим човек с посттравматично стресово разстройство не е лош човек; те просто се справят с лошо заболяване.

Грижачът може да направи следните неща, за да помогне за справяне с въздействието на посттравматичното стресово разстройство:

• Създайте безопасна, спокойна, мирна, подкрепяща и окуражаваща среда
• Повярвайте, че промяната е възможна – докато промяната отнема време и работа, ПТСР е лечимо
• Насърчавайте лечението на ПТСР и кажете на близките си, че ще бъдат включени, когато и ако е подходящо

3. Взаимодействайте по-ефективно

Когато човек с посттравматично стресово разстройство е в разгара на пълна атака от симптоми (като по време на епизод на повторно преживяване или ярост), може да е невъзможно да започне ефективна комуникация. Въпреки това, когато се появи спокоен и спокоен момент, болногледачът и лицето с посттравматично стресово разстройство могат да се научат как да взаимодействат по-здравословно.

За да взаимодействате по-ефективно и да помогнете на човек с посттравматично стресово разстройство:

• Бъдете търпеливи, открити и честни.
• Започнете изреченията с „Чувствам.. ..”
• Научете за взаимодействията, които работят най-добре за вас и човека с ПТСР. Например, научете за предупредителните признаци, че човек с посттравматично стресово разстройство започва да се страхува, тревожи се или е ядосан; планирайте какво да правите, когато се появят тези предупредителни знаци.
• Практикувайте здравословни стратегии за справяне и избягвайте нездравословните като пиене, употреба на наркотици, изолация и т.н.

4. Разработете постижими планове за действие

Полагащ грижи и човек с посттравматично стресово разстройство не може успешно да се справи с всички проблеми в движение; 100 процента са необходими планове за евентуални събития. Във връзка с лицето с посттравматично стресово разстройство, болногледачите могат:

• Създавайте краткосрочни и дългосрочни цели и планове.
• Направете планове как да се справите с чувствителни области като изолация, оттегляне, липса на обич, липса на удоволствие и т.н.

И е изключително важно да запомните, че някои поведения, свързани с ПТСР, изискват специално внимание и планове. Тези поведения обграждат теми като:

• Гняв
• Злоупотребата с наркотични вещества
• Насилие в дома
• Самоубийство

Когато правите планове, не забравяйте, че са възможни положителни резултати и че нещата се подобряват с времето и лечението.

5. Пази се

Полагащите грижи може да съсредоточат почти цялото си време върху оказването на помощ на лицето с посттравматично стресово разстройство и макар това да е разбираемо, полагащите грижи също се нуждаят от собствено пространство, време и помощ. Полагащите грижи може да се нуждаят от терапия, време сами, отсъствие от работа, практики за внимателност или други грижи, за да се справят успешно с ПТСР. Когато болногледачът се грижи за себе си, това не е акт на егоизъм. Не можете да налеете от празна чаша. Ако болногледачът не е добре, той не може да бъде наистина там за човека с посттравматично стресово разстройство.

Други видове грижи за болногледачите включват:

• Усвояване на факта, че симптомите на ПТСР не са по тяхна вина
• Обучението на децата за ефектите от посттравматичното стресово разстройство и изясняването на тези ефекти не са по тяхна вина
• Ставане част от система за поддръжка

Грижачът може да помогне на човек с посттравматично стресово разстройство

Посттравматичното стресово разстройство е разстройство, което не се лекува само с времето. Необходими са техники за лечение и справяне, за да се подобрят симптомите на ПТСР. Грижачът може да бъде критичен компонент на този успех.

За надеждна информация относно посттравматичния стрес вижте:

• Винаги седя с гръб към стената от д-р Хари А. Croft MD и Rev. Крис Л. Паркър Джей Ди
• Националният център за ПТСР
• Национален институт по психично здраве
• Ако се грижите за военен или ветеран, друг чудесен ресурс е програми чрез Фондация Елизабет Доул.

Д-р Хари Крофт е основен лектор, консултант и медиен гост и сътрудник, специализиран в диагностиката и лечението на свързано с битка посттравматично стресово разстройство (ПТСР). В момента той действа като обучител и консултант на бизнеса по отношение на ветерани, посттравматично стресово разстройство и проблеми, свързани със заетостта.

Намерете книгата на д-р Крофт, Винаги седя с гръб към стената, тук, и научете повече за него на неговия уебсайт.