Мостът между алкохолизма и възстановяването е по-доброто психично здраве

Бих могъл най-добре да опиша моята активност алкохолизъм като поредица от пламтящи пожари в контейнери за боклук и счупени, тлеещи мостове. Обратно, моето възстановяване е повече свързано с изграждането на нови мостове и бавното почистване на отломките от изгорелите от миналото ми. За мен редовната самооценка ми помага да определя състоянието на психичното си здраве. Правя това, защото по-доброто психично здраве преодолява пропастта между мен и още един ден в трезвост.

Какво дойде първо? Алкохолизъм или психично заболяване?

Ребусът с кокошката и яйцето относно пристрастяването – кое е първо? Имах ли психическо състояние преди алкохолизъм, или моята зависимост е причинила или влошила основно състояние?

Почти съм сигурен, че винаги съм имал проблеми с психичното здраве и мога да си спомня как съм усещал тази идея от ранна възраст. Не можех да оформя това в думи на пет, но знаех, че нещо в мен е различно.

Проучване на връзката между алкохолизма и психиатричните състояния също отбелязва трудността при оценката и разделянето на двете диагнози.¹

Практическото място да започнем е да премахнем алкохола от уравнението, за да видим какво остава - и си спомням, че се тревожех какво ще остане.

Моята диагноза за психично здраве беше моето пробуждане за възстановяване

В предишния ми блог HealthyPlace обсъдих как Анонимните алкохолици (AA) и Анонимните наркомани (NA) ме преведоха през ранните етапи на възстановяване. Въпреки това никога не съм усещал онова блестящо чувство, на което всички останали изглежда се наслаждаваха.

Част от моето лечение на алкохолизъм бяха редовни сесии с психиатър, който имаше опит с пристрастяване и двойна диагноза.

Всичко си дойде на мястото след няколко месеца коригиране на лекарствата и задълбочени срещи. Няколко ирационални инцидента и преживявания от миналото ми сега имаха повече контекст.

За разлика от моите приятели за възстановяване, аз не изпитах розов облак от еуфория. Вместо това тежка тежест падна от раменете ми. Най-добрият начин, по който мога да го опиша, беше събуждане.

По-доброто психическо здраве беше моята истинска Полярна звезда.

Ключът към дългосрочна трезвост: Подобряване на психичното здраве

Това, което е било истина тогава, остава такова и днес. Аз вече няма посещават срещи на АА но продължете с двугодишни терапевтични сесии.

По-важното - постоянно използвам проверки за самооценка, за да преценя къде е главата ми, особено ако се чувствам ненужен срам или страх.

В крайна сметка, аз съм отговорен за качеството на моето психично здраве. не съм психично болен защото лечение е на място. Имам система за поддръжка и хора, към които мога да се обърна, ако проблеми със зависимостта Отрязвам.

Има свобода, която идва с приемане и отчетност. Изграждам мостове - всеки ден в трезвост ме доближава до другата страна.

Източник

1. Шивани, Р. (2002). Алкохолизъм и психични разстройства: Диагностични предизвикателства. PubMed Central (PMC). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6683829/