Здрави взаимоотношения при ранно възстановяване от алкохолизъм

Създаването на здрави взаимоотношения при ранно възстановяване от алкохолизъм е трудно. Ако тръгнете по пътя на стационарно лечение или чрез Анонимни алкохолици (АА), скоро ще научите фразата хора, места и неща. Голяма част от това се свежда до избягване на хора от вашата активна зависимост, за да ви помогне да останете трезви. И така, как някой нов в възстановяването подхожда към формирането на здрави взаимоотношения и избягва такива, които могат да доведат до тях алкохолизъм и пристрастяване?

Трябва ли хората, които са нови за възстановяване, да изоставят семейството и приятелите си?

Създаването на по-здравословни взаимоотношения при възстановяване има много сиви зони. Когато за първи път чух за „хора, места и неща“ в АА, се почувствах някак неточно. Логично е да избягвате хора, които могат да ви привлекат обратно активен алкохолизъм. Въпреки това, този съвет ми се стори леко нереалистичен и в противоречие с начина, по който животът всъщност работи - тема, която открих премина през целия АА.

Според моя опит повечето хора, с които съм пил много, сега напълно подкрепят сегашната ми позиция. И е възможно да създадете различни взаимоотношения с хора от вашето минало, ако те ви подкрепят.

Има тенденция при възстановяването да се свивате като таралеж, за да блокирате света. Защитата се превръща в балон, който зависимите използват, за да се предпазят страховито от миналото си и всеки от него. Но в крайна сметка ще трябва да се справите с хора от стария си живот.

Моето мнение е да бъда открит и честен по отношение на вашето възстановяване. Научете се да се справяте с нова реалност, в която вие не пиете, но другите пият. Разбира се, прекратете връзки, които ви застрашават, ако другият човек откаже да приеме вашето възстановяване и други граници.

Здравословно срещу. контролен списък за опасна връзка

Като блогър за блога за развенчаване на пристрастяването в HealthyPlace, една от целите ми беше да предоставя практически решения или съвети (не непременно съвети). Изпълнението на практически задачи като контролни списъци намалява неоправданите спекулации и ме заземява в реалността.

Преди да започнете каквато и да е връзка за възстановяване (стара или нова), задайте си следните въпроси:

• Дали [другият човек] активно пие или взема наркотици необщително/пристрастяващо?
• Наясно ли са с вашия алкохолизъм и *не подкрепят решението ви да спрете да пиете и/или да приемате наркотици?
• Те ли са използване на алкохол и/или наркотици около или близо до вас?

*Бърза странична бележка за това какво представлява поддръжка. Не всеки ще се съгласи или ще разбере решението ви да сте трезви. Може да изглеждат добре с това, само за да започнат да ви подтикват към активен алкохолизъм заради „старото време“ по-късно.

Трябва да знаете, че тази ситуация е опасна, определете границите си и се придържайте към тях.

От друга страна, това помага да се избегнат предположения и основани на страх решения. Хората в живота ви също изискват известно време за приспособяване. Техният опит с вас е старият ви - позволете им да прекарат известно време с вас, постепенно, ако е необходимо.

Приоритет номер едно е да останем трезви. И ако отговорите с „да“ на няколко точки от горния контролен списък, има вероятност да сте в нездравословна връзка, която трябва да бъде ограничена или прекратена. Трябва да направите всичко необходимо, за да останете трезви, дори това да означава вземане на трудни решения.

По-здравословните взаимоотношения започват с вашата вътрешна връзка

В крайна сметка единствената връзка, която се нуждае от незабавно внимание, е вашият вътрешен. Никога няма да постигнете по-полезно външно приятелство или родство, докато не създадете по-здравословно такова със себе си.

Започнете да говорите и да се отнасяте към себе си положително, дори когато изглежда принудено. В предишните си блогове говорих за претоварващ срам и базирани на страх решения, и си струва да използвате и тези кратки контролни списъци сега.

Искам да завърша тази статия с едно предложение: научете се да си прощавате.

И имам предвид физически да кажете думите или да ги запишете за момент, в който сте регресирали или сте действали спрямо отрицателна черта на характера.

Не потискайте чувствата, които идват с това - приемете ги и се ангажирайте отново да продължите саморазвитие и растеж.

Създайте по-здравословна връзка с вас - останалото ще стане по-интуитивно.