Как да говорите с Вашия лекар за ADHD: Съвети за тийнейджъри, родители
Въпрос: „В момента съм във всички класове за напреднали, но все още се боря със запомнянето на крайните дати, отлагането, зонирането, когато умът ми се лута, и загубата на точки поради глупави грешки. Всеки път, когато споменавам поведението си, свързано с ADHD (забравяне, нервност, постоянно мечтаене, загуба интерес към лични проекти, когато новостта изчезне, противоположни и т.н.), родителите ми се държат така, сякаш съм преувеличаване. Те казват, че трябва да „старам повече“ и „просто да бъда по-малко мързелив“. Как мога да накарам родителите си да приемат сериозно притесненията ми? Мога ли да говоря с психолог без тях?“ — Разочарован търсач на разбиране
Здравей FrustratedSeekerofUnderstanding:
Обезсърчително е, когато си родителите не приемат притесненията ви на сериозно. Положихте дължимата грижа, като проучихте и се обърнахте към учителите си за подкрепа. Тук съм, за да ви помогна да се справите с тази предизвикателна ситуация.
Когато обсъждате темата за ADHD с родителите си, опитайте се да подходите към разговора с търпение, спокоен начин и добре подготвено мислене. Надявам се, че ще могат да ви съпоставят „тон в тон“, когато обсъждате вашите притеснения.
Ето няколко предложения за ефективно съобщаване на притесненията ви.
Образовайте се...
…Така че можете да ги образовате. Продължете да събирате информация за ADHD и разлики в обучението от реномирани източници. Помислете за създаване на „книга“, пълна със статии и други ресурси (като книги, подкасти, уебсайтове и т.н.), които те могат да четат, усвояват и обработват със собствено темпо. ADDitude списание е чудесно място за начало, тъй като постига перфектния баланс между научни изследвания и реален живот, а съдържанието му е лесно смилаемо. Също така бих включил всяка документация, която имате от вашите учители или вашето училище, където те са изразили загриженост или са документирали предизвикателствата, които може да имате.
Когато разберете напълно ADHD, неговите симптоми и въздействието му върху ежедневието ви, това ще ви помогне да формулирате преживяванията си на родителите си. Не забравяйте да обясните, че целта ви не е да се самодиагностицирате, а да проучите възможността за това може да имате ADHD и потърсете професионално ръководство.
[Самотест: Изненадващи признаци на ADHD при момичета]
Организирам се
Създайте списък с Симптоми на ADHD сте наблюдавали в себе си и всички учебни или житейски предизвикателства, пред които сте изправени. Бъдете конкретни, дайте примери и предложете какво може да ви е необходимо, за да ги преодолеете. Това ще ви помогне да представите ясна и изчерпателна картина на вашите борби.
Изберете точното време
Намерете спокоен и подходящ момент за разговор с родителите си. Опитайте се да намерите време, когато са спокойни и относително отворени за слушане. Препоръчвам да проведете разговора извън дома си. Като родител децата ми ще ви кажат, че съм много по-добър слушател, когато съм такъв не вкъщи. Затова предложете разходка, закуска в местното кафене или дори време в колата, когато родителите ви са по-малко разсеяни.
Споделете вашите чувства
Имам предвид вашите истински емоции и разочарования. Твърдо вярвам, че не винаги е важно какво казваш, а как го казваш. Не бъдете обвинителни. Опитайте се да структурирате разговора с помощта на езика „Аз“. „Чувствам…“ или „Имам нужда от…“, а не „Ти ме караш да се чувствам…“ Кажете им доколко този проблем засяга вашето благосъстояние и въздействието му върху вашето психично здраве и ежедневно функциониране.
Поискайте професионална оценка
Помолете родителите си да си уговорят среща с психолог или психиатър, който е специалист по ADHD. Обяснете, че професионалната оценка може да осигури яснота и представа за вашите борби. Не забравяйте да подчертаете, че оценката не означава непременно, че имате ADHD, но ще ви помогне да разберете по-добре предизвикателствата си и ще ви предостави пътна карта, ориентирана към решения.
[Вземете това безплатно ръководство: Как се диагностицира ADHD?]
Ако родителите ви останат скептични или неохотни, моля, свържете се с доверен възрастен, който може да ви защити. Това може да е учител, училищен съветник или психолог, или друг член на семейството, който може да помогне за улесняване на продуктивен разговор.
Говоренето с психолог без участието на родителите ви зависи от вашата възраст и законите във вашето местоположение. На някои места непълнолетните могат да потърсят поверителни услуги за психично здраве без съгласието на родителите. Бих започнал с вашия училищен психолог или съветник. Те трябва да могат да ви съветват и да ви предоставят насоки относно поверителността.
Моля, знайте, че застъпничеството за вашето благополучие може да бъде предизвикателство, но вашият опит и притеснения са реални и валидни. Продължавайте да търсите подкрепа, напомняйте си всеки ден, че не сте мързеливи и разберете, че това, че учите по различен начин, не означава, че е грешно или лошо.
С пожелание за сила и успех в пътя ви към отговори и разбиране.
Как да говорите с Вашия лекар и родители за ADHD: Следващи стъпки
- Изтегли: Как да се подготвите за вашата оценка на ADHD
- Прочети: Как да преработите и приемете невроразнообразието на вашето дете
- Уча: Как да намерите професионалист, който е специалист по ADHD
Семеен треньор на ADHD Leslie Josel, of Ред извън хаоса, ще отговаря на въпроси от ADDitude читатели за всичко - от безпорядък с хартия до спални в зоната на бедствие и от овладяване на списъци със задачи до пристигане навреме всеки път.
Изпратете вашите въпроси на семейния треньор на ADHD тук!
ПРАЗНУВАМЕ 25 ГОДИНИ ДОБАВКА
От 1998 г. ADDitude работи за предоставяне на образование и насоки за ADHD чрез уебинари, бюлетини, ангажираност на общността и своето новаторско списание. В подкрепа на мисията на ADDitude, моля, помислете за абониране. Вашата читателска аудитория и подкрепа помагат да направим възможно нашето съдържание и обхват. Благодаря ти.
От 1998 г. милиони родители и възрастни се довериха на ADDitude. експертни насоки и подкрепа за по-добър живот с ADHD и свързаното с него психично здраве. условия. Нашата мисия е да бъдем ваш доверен съветник, непоколебим източник на разбиране. и напътствия по пътя към здравето.
Вземете безплатен брой и безплатна електронна книга ADDitude, плюс спестете 42% от коричната цена.
