Уважаеми организиращ треньор: Мога ли да помогна за облекчаване на социалната тревожност на моята приятелка?
Q: „Живея с моята прекрасна приятелка, която има СДВХ и тревожност. Тя ще завършва колежа тази година и докато родителите й насърчават независимостта, не мисля, че е подготвена. Тя е вкъщи голяма част от времето, но забравя да прави неща като да вземе дрехи и да поставя съдове. Тя се тревожи, когато няма мобилен телефон в ръка и е склонна да ме игнорира, когато е на него. Приятелите и семейството й ни канят на събития, но рядко иска да излезе. Разбрах, че тревожността не е лесна за управление, но дори и хората, с които е удобна, не могат да я извадят. Когато го правим, тя обръща внимание на телефона си вместо нас. Опитах да говоря с нея на обикновена разходка, но дори и това не работи. Ние сме млади и има толкова много свят за изследване. Какво мога да направя, за да й помогна? -Blitzy22
Здравей Blitzy22:
Искрено ви аплодирам, че сте толкова загрижени за приятелката си. Не винаги е лесно да определите правилния ход на действие или подходящите стъпки, които трябва да предприемете, когато искате да помогнете на някого.
Аз се сблъсках с отговора на вашия въпрос, тъй като може да има основни проблеми, които не съм обучен да адресирам. Споменавате, че вашата приятелка има социална тревожност. Може да използва телефона си като "спасителна линия". Това виждам много в студентите, които тренирам: Те може да имат проблеми с навигацията група приятели или връстници лично, но те могат да участват и да се социализират чрез социални медии и текст съобщения.
[Самотест: Генерализирано тревожно разстройство при възрастни]
Моят съвет към вас е да започнете от малки. Вижте дали тя ще се съгласи на „час на изчерпване“ - време, което всеки ден прекарвате заедно в обсъждане на деня си, гледане на телевизионно предаване или приготвяне и ядене на вечеря без телефон. С течение на времето може би можете да увеличите времето, прекарано без вашите телефони.
Споменахте също, че на приятелката ви е трудно да се измъкне. Желае ли да има приятели в дома ви? Бихте ли могли да планирате няколко вечерни групови дати с правило без телефон, при което всеки проверява устройствата си на вратата? Може би в сигурността и комфорта на собствения си дом ще има по-голяма вероятност да се изключи от телефона си и да се включи отново с приятелите си от реалния живот.
Гуруто на организацията Лесли Джозел, от Order Out of Chaos, ще отговори на въпроси от ADDitude читатели за всичко - от натрупването на хартия до спалните в зоната на бедствията и от овладяването на списъци със задачи до пристигането навреме всеки път.
Изпратете своите въпроси тук!
Актуализирано на 20 септември 2018 г.
От 1998 г. милиони родители и възрастни се доверяват на експертните насоки и подкрепа на ADDitude за да живеят по-добре с ADHD и свързаните с него психични заболявания. Нашата мисия е да бъдем вашият доверен съветник, непоколебим източник на разбиране и насоки по пътя към уелнес.
Вземете безплатна емисия и безплатна електронна книга ADDitude плюс спестете 42% от цената на корицата.
