5 лъжи, които депресията ми каза

Докато се опитвах да измисля тема за този блог, умът ми завъртя мрежа от негативни мисли. Разбрах, че срокът за публикуване се очертава. Както много седмици, се скарах, че отлагам. След това започнах да мисля за несвързани въпроси като представянето ми в работата, непостигнати цели, отхвърляне, приятелства и взаимоотношения. Депресията ме измъчваше с лъжи, които ще разкрия в този пост. Ето пет от лъжите, които моята депресия ми каза и какво научих от тях.

5 лъжи от моята депресия

1. Аз съм мързелив. Тази лъжа се среща доста често. Някои дни се опитвам да се насладя на гледането на няколко филма преди работа. През това време обикновено се съсредоточавам единствено върху филма, вместо да изпълнявам няколко задачи едновременно. депресия ми казва, че „трябва“ да правя по-продуктивни неща като чистене, четене на книга, писане или упражнения.

   Но истината е такава Не съм мързелив. Ходя на работа, публикувам истории, чета книги и се грижа за себе си. Добре е да награждавам себе си с филм. И е добре да изкарате ден или два без да четете или пишете.

instagram viewer


2. Аз съм егоист. Това е още един етикет, който ми прилепи депресията. Започна през детството ми, когато баща ми ми каза, че говоря за себе си твърде много. Имаше добри намерения, но тези думи нараняваха, защото бяха истина. Говорих много за себе си. Това ме накара да изглеждам като егоист.

   Но се научих да проявявам повече интерес към другите хора и намерете начини да покажете доброта. Урокът на баща ми също ми напомни да проявявам доброта, без да търся потвърждение.



3. Никога няма да се променя. Когато бях дете, имах склонност да губя представа за вестници и книги. моя дезорганизация все още е проблем. Така че всеки път, когато загубя нещо от работа, пропусна среща или забравя да завърша прането, чувам онзи тънък глас, който ми казва, че никога няма да се променя.

   Но истината е, че организацията ми се подобрява. Освен това съм способен да се променя. Важно е да правя малки стъпки към целите си и да признавам всеки напредък.



4. Никога няма да бъда достатъчно добър. Вярвах в тази лъжа още от началното училище. Изглеждаше, че всичките ми съученици бяха по-умни от мен. Това означаваше, че са по-добри от мен като цяло. Така започнах да чувствам, че ако не мога да се справя с тях в училище, никога няма да бъда достатъчно добър. По време на средното училище външният вид стана по-скоро мания. Това, че не бях „достатъчно красива“, предизвика хаос в самочувствието ми.

   Сравнения все още ми влияят, но не им давам толкова сила. Напомням си, че всеки е уникален. Просто трябва да се опитам да бъда най-добрата версия на себе си, без да поставям други хора на пиедестал.



5. Не заслужавам хубави неща. Тази лъжа затруднява да се наслаждавам напълно на хубавите неща, които ми се случват в живота. Трудно е да създавам приятели и да поддържам връзки, защото мисля за грешките, които направих в миналото. Имаше неща, които направих и/или казах, за които съжалявах и не можех да си простя. Така че, когато ми се случи нещо хубаво, понякога се чувствам виновен. И когато се случи нещо лошо, чувствам, че съм получил заслуженото.

   Но дълбоко в себе си знам, че заслужавам щастие. Моите грешки не ме определят. Да се ​​уча от тях и да ги използвам за укрепване на приятелства и връзки е най-важното нещо, което мога да направя сега.