Първа стъпка в това да станете овластен пациент

През последните 3 години всичко, което направих, е да оцелявам. Работех по 8 часа на ден 5 дни в седмицата, след което се прибирах и спях на дивана с дрехите, с които отидох на работа, до полунощ, след което ставах и си лягах на гол матрак (не можех да си направя труда да оправя леглото) и там щях да спя отново, докато дойде време за работа и, разбира се, щях да спя почти целия си уикенд далеч. Натрупах много килограми, живеейки по този начин. Всяка седмица бих се къпял и измивал косата си може би веднъж или два пъти. Съдове, струпани навсякъде, пране се катери по стената и т.н. Бях дълбоко депресиран и започнах да чувствам, че няма останала надежда за мен, въпреки че приемах лекарства за моето биполярно разстройство 1. Нямах енергия или интерес да правя каквото и да било. Бавно и мъчително умирах, така че защо да не го ускоря, помислих си. Нямах какво да очаквам, така че мислех за самоубийство почти всеки ден. Бях дълбоко задлъжнял. Кредитен консултант ми каза, че трябва да си намеря работа на непълен работен ден, но как щях да го направя, ако едва можех да вдигна глава от възглавницата

След това бавно през последните няколко месеца нещата започнаха да се променят, когато започнах да се обръщам за помощ
Взех няколко курса по CBT чрез асоциация за психично здраве, което ми помогна да обърна част от негативното си мислене. Сега се чувствам по-добре повече дни, отколкото не
Професионален съветник в клиника за психично здраве, в която отивам, седеше с мен, един на един, за 2 часа и половина и ми помогна да съставя резюме безплатно. В момента търся работа на непълен работен ден
Инструктор по дейности (безплатен чрез местен университет) ме накара отново да плувам и да чистя апартамента си. Дори започнах да пребоядисвам апартамента си. Преди четири години бях купил всичката боя, от която се нуждаех, но успях да направя само около една четвърт от боядисването, останалите стени все още бяха с петна.
Бях толкова смутен преди от състоянието на моя апартамент, че се изолирах и не допусках други вътре. Сега ми е по-удобно да имам хора
Започвам да осъзнавам, че все пак има надежда, но само ако сте готови да направите необходимите промени и да издържите, докато видите някакви резултати... Също така откривам, че е много по-лесно да продължа напред с малко помощ от другите, отколкото да се опитвам да правя всичко сам. Мислех, че е признак на слабост да поискам помощ, но вече не толкова