Предефиниране и преоткриване на забавлението в трезвеността

Наскоро някой ме попита какви забавни неща съм планирал за лятото. Изненадващо, това се стори като зареден, предизвикващ въпрос. Като трезвен човек, който няма шофьорска книжка или разполагаем доход, завиждам и се възмущавам, когато хората говорят за плановете си за почивка. Страхът от пропускане (FOMO) се появява и аз се чувствам изключен от тази версия на забавлението.

Още по-лошо, всичко, което бях научен да обичам за лятото - сватби, дипломиране, къмпинг, разходка с лодка, скара, концерти, огньове, плажни дни, 4 юли, бейзболни игри - включва алкохол. Благодарение на сезона на двора, не мога дори да ходя пеша до работа, без да видя хора пред местните ресторанти да пият. Избягвах да изтрезнявам в продължение на десетилетие, защото не исках да пропусна забавлението.

Намиране на забавлението в обикновеното

Тази година реших да предефинирам и преоткрия забавлението в трезвеността. Разбира се, алкохолът повишава нивата на допамин за около 15 минути, но сривът и махмурлукът са мъчение.¹ Алкохолът за мен беше инструмент за самооставяне. Това вцепени мен и моята креативност. Това ме държеше малък и отделен от автентичното ми аз. Вече не вярвам, че наливането на отрова в гърлото ми е забавно.

Снощи, за да предизвикам малко забавление, опаковах багаж за пикник и заведох кучето си на разходка с колело до близкия парк. Седнахме край една река, нахранихме патиците и се попихме на слънчеви лъчи, зареждащи с витамин D. Четях, медитирах и съзерцавах, докато отпивах газирана вода. Трезвостта ми позволи да култивирам забавление по време на прости, тихи моменти. Даде ми дарбата да присъствам в живота си.

Докато навлизам в третото си лято в трезвост, забавлението е търсене на необикновени моменти в обикновеното. След години на махмурлук сутрини, потопени в омраза към себе си, нищо не е по-забавно от това да се събудите добре отпочинали и освежени. Градинарство, дрямка, разходки, танци, приготвяне на ароматни ястия, чести пътувания до библиотеката, разходки с колело с кучето ми, писане, работа в хамак, ежедневна връзка с общност с подобни мисли и да бъдеш последователен, надежден служител са всичко това забавление. Да наблюдаваш смяната на сезоните и циклите на луната е забавно. Да забелязвам кога съм постигнал напредък и да опознавам частите от себе си, които съм притъпил с алкохола, е забавно. И оставянето на моето интровертно, интроспективно себе пространство да диша и да мечтае в това общество, движено от производителността, се чувства като бунтарски акт, което го прави любимият ми вкус на забавление.

Намерено е забавление без алкохол

Премахването на алкохола от живота ми ми позволи да изляза от хамстерското колело на преследване на нечия тясна, пропита с алкохол идея за лятно забавление. Моето ново определение за забавление е умствено, емоционално и духовно експанзивно. Позволява ми да забавя темпото и да се върна при себе си след години на самоизоставяне. Следващият път, когато някой ме попита какви забавни неща правя това лято, ще си спомня, че липсата на планове за пътуване не означава, че пропускам. Вече е намерено забавление без алкохол.

Източници

1. Кели, А. (2023 г., 20 март). Алкохол и допамин. Рехабилитация от наркотици. https://www.drugrehab.com/addiction/alcohol/alcoholism/alcohol-and-dopamine/