Какво да правите, когато изглежда, че проблемите никога няма да свършат
Ето какво се случва на сайта HealthyPlace тази седмица:
- Какво да правите, когато изглежда, че проблемите никога няма да свършат
- Как да постигнем нулиране на психичното здраве за 2021 г.
- Груби коментари за промените в теглото ми поради психични заболявания
- От блоговете за психично здраве HealthyPlace
- Най-популярни статии HealthyPlace, споделени от феновете на Facebook
- Цитат за самочувствие
Какво да правите, когато изглежда, че проблемите никога няма да свършат
Животът с психични предизвикателства може да се обезсърчи понякога. Напредъкът може и се случва, но не е линеен. Вместо това той се движи на цикли и вълни и включва както триумфи, така и неуспехи. Може да се почувствате като подход с една стъпка напред, две стъпки назад към живота и това може да бъде обезсърчително.
Знайте, че това не е индикация, че всички освен вас знаят как да се излекуват и да продължат напред. Изправянето пред неуспехите и усещането, че сте затънали в проблеми, които никога няма да свършат, е нормално. Опитайте тези предложения, когато предизвикателствата изглеждат непреодолими:
- Разпознайте мислите и чувствата си и им позволете.Като сте твърди към себе си или борбата срещу преживяванията ви е обезценяваща и може да ви попречи да промените мислите и чувствата си.
- Отстъпете, за да нулирате и опресните. Работата по вашите предизвикателства е важна, но всички ние се нуждаем от почивка от тежък фокус като този. Дайте си разрешение да бъдете точно такива, каквито сте и направете нещо отпускащо и успокояващо.
- Използвайте внимателност да се извадите от мислите си. Проблемите имат начин да доминират в мислите ни. Хванете се затънали в негативни мисли и преместете концентрацията си към нещо приятно около вас точно сега. Постанете на пауза и изразете благодарност за това.
- Потърсете помощ и подкрепа за психично здраве. Много предизвикателства с психичното здраве са трудни за преодоляване сами. Обърнете се към приятел, любим човек или специалист по психично здраве.
Бъдете сигурни, можете да станете по-добри и точно когато изглежда, че проблемите никога няма да свършат, можете да направите нещата, за да започнете да вървите напред отново.
Сродни статии Справяне с усещането, че се заби
- Тревогата спира ли някога? Засегнали ли сме завинаги в безпокойството?
- Преминаване през ден, парализиран от тревожност и депресия
- Защо благодарността е добра за нашето психично здраве
- Въпреки парализиращата тревожност, има начини да се движим
- Преодоляване на психичната съпротива в карантината
- Да, понякога се чувствам заседнал в възстановяването на хранителни разстройства
- Чувство за заседнало в безпокойство
- Да живееш с хронична болка в тяло, което ме е хванало в капан (видео)
- Три съвета за ставане от леглото, когато се чувствате депресирани
Твоите мисли
Днешният въпрос: Какво ви помага, когато се чувствате заседнали в предизвикателствата на психичното здраве? Каним ви да участвате, като споделите вашите мисли, знания и опит в Facebook страница HealthyPlace.
Как да постигнем нулиране на психичното здраве за 2021 г. - Instagram Live
Научете добри цели за психично здраве, които да си поставите, и подсказва как да ги поставите, за да постигнете нулиране на психичното здраве за 2021 година Блогърът и треньор на HealthyPlace Джесика Кейли споделя целите, които са оформили живота й. Д-р Кристи Норууд се присъединява към нас, за да обсъдим какво трябва да направите, за да постигнете целите си. Погледни.
От канала на YouTube HealthyPlace
Груби коментари за промените в теглото ми поради психични заболявания
Бързите промени в теглото поради психични заболявания или психиатрични лекарства са често срещани. Често срещано е и нуждата на други хора да коментират теглото ви. Как се справяте с това? Гледайте това видео от Court Rundell, автор на блога „Възстановяване от психични заболявания“ на HealthyPlace.com. Гледай сега. След това прочетете повече за справяне с реакции при промяна на теглото поради психични заболявания тук.
Абонирайте се за YouTube канал на HealthyPlace
От блоговете за психично здраве HealthyPlace
Във всички наши блогове вашите коментари и наблюдения са добре дошли. Този месец е Национален месец за предотвратяване на самоубийствата. Вижте за какво говорят нашите блогъри.
- Как определянето на цели може да помогне на вашата тревожност
- Уелнес култура и психични заболявания
- Моят любим инструмент за релаксация при възстановяване на хранителни разстройства
- Резолюциите за Нова година не работят? Опитайте тези алтернативи
- 4 напомняния за новогодишните резолюции
- Два начина, по които се застъпвах за нуждите си в областта на психичното здраве
- Изживяване на вербално насилие, израстващо
- 7 урока за тревожност, които научих от живота през 2020 г.
- Съвети за разговор за вашето психично здраве
- Планиране за Нова година с биполярно разстройство
- Намиране на правилния дисоциативен терапевт за разстройство на идентичността
- Какво ме научи 2020 за възстановяването на моите хранителни разстройства
- Как използвах четенето, за да се справя с травмата
- Самонараняване: Вашата новогодишна резолюция
- Борбите за психично здраве не си правете почивка
- 5 причини, поради които възстановяването на хранителните разстройства си заслужава
- Шизоафективно разстройство и застъпничество за психичното здраве
Чувствайте се свободни да споделите вашите мисли и коментари в долната част на всяка публикация в блога. И посетете начална страница на блоговете за психично здраве за последните публикации.
Най-популярни статии HealthyPlace, споделени от феновете на Facebook
Ето топ 3 статии за психично здраве HealthyPlace Facebook феновете препоръчват да прочетете:
- Храната като облекчение на безпокойството
- Променете изгледа си, за да изградите самочувствието си
- Как семейството ми се справя с моята социална тревожност
Ако още не сте, надявам се присъединете се към нас / харесайте ни във Facebook също. Там има много прекрасни, подкрепящи хора.
Цитат за самочувствие
Цитатите за самочувствие ви помагат когато самочувствието и увереността ви изостават. Те могат да укрепят вашата смелост, да ви напомнят за вашата сила и да ви помогнат да излезете от криза. "Не давайте на миналото си властта да определя бъдещето ви."
Прочетете още цитати за самочувствие.
Това е засега. Ако знаете за някой, който може да се възползва от този бюлетин или Сайт за психично здраве HealthyPlace, Надявам се да им предадете това. Можете също да споделяте бюлетина във всяка социална мрежа, към която принадлежите, като щракнете върху връзките по-долу. За актуализации през цялата седмица, следвайте HealthyPlace в Twitter или станете a фен на HealthyPlace във Facebook. Също така, проверете HealthyPlace в Instagram и YouTube.
обратно към: HealthyPlace.com Индекс на бюлетина за психичното здраве
