Здраве на сърцето и ADHD: рискове и съвети за здравословен начин на живот
Сякаш да имаш ADHD нервна система не е достатъчно трудно, сега изследванията показват, че това разстройство почти удвоява риска от сърдечни заболявания, независимо от възрастта, пола или лекарствата за ADHD използване.
В проучване на 5 милиона юноши и възрастни от Швеция изследователите установиха, че наличието на каквото и да е психично заболяване повишава риск за всички сърдечно-съдови заболявания — и този риск се увеличава повече от два пъти за тези с ADHD и един или повече съвместно съществуващи условия. Изненадващо, най-големият риск е при млади възрастни, а не при възрастни хора. Докато причината все още не е известна (вероятно е генетично предразположение), сега можем да видим, че рискът е широк и значителен.
Как съпътстващите заболявания усложняват здравето на сърцето
Честотата на сърдечните заболявания е 1,8 пъти по-висока сред хората с ADHD, отколкото в общата популация, като сърдечният арест и ударите представляват най-голям риск. Ако човек има ADHD и съпътстващо психично заболяване, рискът от сърдечно заболяване се увеличава повече от два пъти. За тези с
разстройство при употреба на вещества, рискът се увеличава 2,53 пъти; хранителни разстройства увеличава риска 2,75 пъти; поведенческото разстройство го повишава 2,79 пъти.Проучването също потвърди предишни констатации, че мъжете са изправени пред по-висок риск, отколкото жените през целия живот.
[Прочетете: Лекарството за ADHD не е свързано със сърдечно-съдов риск на която и да е възраст]
Много хора искат да игнорират или отрекат сериозността и дори съществуването на ADHD за да оправдаят нелекуването на своето собствено ADHD и/или ADHD на детето си. Шведското проучване трябва да повиши осведомеността и чувството за неотложност относно необходимостта от избор на добър начин на живот, като напр. отказване от пушенето и употреба на вещества, здравословно хранене и упражняване, за които е доказано, че предпазват от много заболявания.
Лечението на ADHD намалява риска
Важно е да се подчертае, че медикаментозно лечение на ADHD и други състояния на психичното здраве ефективно намаляват риска от сърдечни заболявания в много случаи. Изследването също така подчертава, че ADHD и други състояния на психичното здраве, като депресия и безпокойство, трябва да бъдат агресивно лекувани с лекарства, за да се предпазят от добре познатите рискове, породени от състоянията.
6 начина да подобрите здравето на сърцето си
Намалете риска от сърдечни заболявания, като направите следното:
- Установете постоянни грижи с клиницист, който може да ви насочи към по-балансиран начин на живот.
- Направете базово сърдечно изследване, особено ако сте млад възрастен мъж.
- Попитайте роднини за сърдечни заболявания в семейството. По-голямата част от риска от сърдечни заболявания е генетичен. Това може да ви помогне да оцените индивидуалния си риск.
- Упражнявай се редовно.
- Ако е необходимо, отслабвам на здравословна, балансирана диета.
- Използвайте кутия за хапчета, за да ви помогне да приемате всичките си лекарства последователно.
[Прочетете: Дефицитът на допамин, който саботира вашата диета]
Тази нова информация потвърждава много от това, което вече знаем: хората с ADHD и други психични състояния могат да водят здравословен и пълноценен живот, когато пазят здравето и благосъстоянието си.
Здраве на сърцето и ADHD: Следващи стъпки
- Прочети:Упражнението и мозъкът с ADHD – невронауката на движението
- Изтегли: Наръчникът за здравословни навици на ADHD
- Прочети:Най-добрите приложения за хранене и диети за мозъци с ADHD
- Изтегли:Безплатно ръководство за промени в здравословния начин на живот за възрастни с ADHD
Уилям У. Додсън, доктор по медицина, LF-APA, е сертифициран от борда психиатър за възрастни и един от първите практикуващи, специализирали в лечението на възрастни с ADHD.
ПОДДЪРЖАЩА ДОБАВКА
Благодарим ви, че прочетохте ADDitude. За да подкрепим нашата мисия да предоставяме образование и подкрепа за ADHD, моля, помислете за абониране. Вашата читателска аудитория и подкрепа помагат да направим възможно нашето съдържание и обхват. Благодаря ти.
От 1998 г. милиони родители и възрастни се довериха на експертните насоки и подкрепа на ADDitude за по-добър живот с ADHD и свързаните с него психични заболявания. Нашата мисия е да бъдем ваш доверен съветник, непоколебим източник на разбиране и насоки по пътя към здравето.
Вземете безплатен брой и безплатна електронна книга ADDitude, плюс спестете 42% от коричната цена.
