„Моята невероятна история за отслабване с ADHD“

„Не те познах с новата ти прическа.“

Хората често не знаят какво да кажат за 80-килограмовата ми загуба на тегло. Въпреки че косата ми не се е променила толкова много, почти всичко останало по начина, по който изглеждам и се чувствам. Вниманието обаче се чувства малко объркано, защото това, което открих, беше дори по-добро от перфектната диета.

Преди имах деца - и преди да ми бъде диагностицирано нарушение на вниманието (ADHD или ДОБАВИ) - беше бързо и безболезнено да свалите няколко килограма тук-там. Едва след като загубих структурата на работния ден и се насладих на свободата на бременността, наддаването на тегло от теглото ми наистина се превърна в проблем. Години наред вървях напред-назад - загубих 40 килограма на шейк диета или друг строг план, а след това спечелих още повече.

Когато най-накрая реших да се срещна със съветник за отслабване, преди две години й казах, че най-успешният ми опит за диета е бил с комбинация от лекарства, известни като фен-фен. (Не съм имал никакви нежелани странични ефекти, но едно от лекарствата, фенфлурамин, беше извадено от пазара през 1997 г.)

Това, което си спомних по-ясно от на пръв поглед безпроблемно отслабване - държах 64 килограма за две години - беше драматичната разлика в това как се чувствах. Това беше не толкова потискането на апетита, а мотивацията, която ми даде.

В един момент, докато приемах фен-фен, отбелязах на съпруга си: „Това трябва да се чувства бъдете нормални. ”Съветникът изследва състава на фен-фена: Фактът, че един от компонентите беше а стимулиращ може да означава нещо, но какво?

[Безплатно ръководство: Какво трябва да знаете за ADHD лекарства]

Научих причината по-късно същата година, когато най-големият ми син беше диагностициран с ADHD. След като разгледах диагностичния му доклад, седнах в недоумение. Току-що прочетох моята история.

Назначих час за лекар, поставих диагноза и започнах да приемам стимулант. Моето „Аха! момент “дойде три дни по-късно в зоомагазина. Блуждах безцелно наоколо, въпреки че вече намерих костите и новата яка за куче, която ми трябва. Изведнъж разбрах, че просто си губя времето. Платих покупките си и напуснах магазина. В колата си всъщност казах на глас: „Леле, лекарството работи! Наистина имам ADHD. "

В по-ранен опит за отслабване бях чел Диетата на Южния плаж. Както при толкова много "страхотни открития" в живота ми, купих всички неща, съставих списъци, следвах го перфектно... и загубих интерес. Сега, когато можех да планирам и да се съсредоточа, реших да приложа основите на наученото: изрязах захарта, бялото брашно, картофите, белия ориз и почти целия алкохол от диетата си. Започнах да ям повече ядки, пълнозърнести храни и зеленчуци и да пия повече вода.

Аз също се ангажирах да ходя всеки ден в продължение на 30 дни. Това беше всичко - трябваше само да започна. Нося вода в раница и слушам любимите ми мелодии и за нула време правя шесткиметровия контур около моя квартал.

Приятелите често ме молят да им се обадя следващия път, когато отида на разходка, но рядко го правя. Харесва ми самото време - точно това го прави. Правя каквото искам, когато искам. Повече от година по-късно все още ходя - не всеки ден, но няколко пъти седмично.

Храненето добре и упражненията са доста драматични промени за мен, но откривам, че не е нужно да работя в тях. Те са просто част от мен сега. Хората виждат и говорят за отслабването ми, но това, което не могат да видят, е как се чувствам. Все още ли отлагам? Дали офисът ми все още е каша два дни след като го почистя? Все още ли съм аз? Разбира се! Разликата е, че съм по-щастлив, по-контролиран отвътре навън.

[Прочетете това: ADHD упражнение решение]

Актуализирано на 16 декември 2019 г.