Настоящият ми терапевт създава положителни изживявания при консултиране

Миналата година разбрах, че ми е време да го направя смяна на терапевти. Докато бившият ми терапевт ми помогна по много начини, започнах да чувствам, че ще се свържа по-добре с друга жена, по-близка до моята възраст. Бях поставен в списък на чакащи за няколко месеца, преди да ме свържат с нов лекар. Чакането обаче си заслужаваше. Започнах да посещавам настоящия си терапевт преди няколко месеца. Досега тя ми пасваше страхотно. За да научите за петте качества, които я правят а прекрасен терапевт, продължете да четете тази публикация.

5 положителни качества на настоящия ми терапевт

1. Тя практикува умения за активно слушане. Моят терапевт е ангажиран по време на нашите сесии. Тя ми позволява да говоря, като същевременно дава дълбока представа. Тя също повтаря някои от нещата, които казвам, за да се уверя, че разбира всичко. Освен това тя си води бележки като напомняния за теми за обсъждане на бъдещи сесии. Тези поведения показват, че тя ме слуша и се интересува от това, което имам да кажа.
2. Тя потвърждава чувствата ми.
   instagram viewer
   Често съдя себе си за мислите и чувствата си относно трудни ситуации. Чувствам се виновен, че се ядосвам за неща, които не са голяма работа. Чувствам се слаб, защото съм тъжен за трудностите, случили се преди много време. Но моят терапевт ме уверява, че чувствата ми са разбираеми. След това тя ми помага да измисля начини да се справя, когато съм задействана. нея емпатия и валидирането ми напомня, че не съм луд и че ще се оправя.
3. Тя ми позволява да бъда себе си. Тъй като моят терапевт потвърждава чувствата ми, се чувствам в безопасност честно се изразявам. Не се срамувам да плача по време на моите сесии. Терапевтът ми го напомня плачът е здравословна реакция на стрес. Освен това, когато съм емоционален, оцветяването е една от моите стратегии за справяне. Моят терапевт ми позволи да оцветявам по време на нашите сесии. Въпреки че не го правя често, докато говоря с нея, е хубаво да имам тази възможност.
4. Тя остава спокойна и професионална. Предполагам, че да бъдеш терапевт може да стане емоционално изтощително. И все пак моят терапевт винаги остава спокоен и професионалист. Тя започва нашите сесии навреме и искрено ме пита как се справям. Това ми помага да се чувствам по-позитивен и спокоен в дните, когато се събуждам с чувство на тъга и тревожност.
5. Тя подкрепя моите цели. Имам няколко цели, като например да намаля гнева си, да спортувам повече, да поддържам здрави взаимоотношения и да стана по-организиран. Моят терапевт препоръчва малки стъпки, които мога да предприема, за да постигна напредък. Тя също така се свързва с мен, за да идентифицира областите, в които мога да се подобря. Тя ми напомня практикувайте прошка когато имам неуспехи. Всеки път, когато напусна нашите сесии, се чувствам малко по-силен и по-мотивиран да постигна целите си.