Как самонараняването се отрази на здравето ми

Последиците от самонараняване отидете отвъд очевидното. Като споделям малко за това как самонараняването се отрази на здравето ми, се надявам да ви помогна да разберете по-добре пълната степен на това, през което вие – или може би ваш близък – може да преминете.

Самонараняване и физическо здраве

Най-очевидният ефект от самонараняването върху вашето здраве е физическият. В крайна сметка това е точно там в самата фраза - вреда.

Но има нещо повече от рани, които нанасяте и на белези, които оставят след себе си. Инфекцията винаги е възможна и може да бъде много по-сериозна, отколкото си мислите - особено ако имате някакви медицински състояния, които увеличават вашата уязвимост.

Никога не съм инфектирал някоя от раните си сериозно, за щастие. Но претърпях други физически последствия:

• Стоене до късно самонараняването ме измори и предизвика мигрена
• Тревогата да не ме разкрият ме държеше напрегнат, което понякога ставаше болезнено (и предизвикваше повече мигрена)
• Носете дълги ръкави и панталони в горещо време изложи ме на по-висок риск от топлинен удар
instagram viewer
• Стресът от това да го пазя в тайна ме направи по-уязвим от настинки в училище

И да – аз го правя все още имам белезите си, дори повече от десет години по-късно.

Самонараняване и психично здраве

Психичното здраве и самонараняването също имат очевидни връзки, разбира се. Според моя опит самонараняването само по себе си е както симптом, така и допринасящ за лошото психично здраве. За мен самонараняването повлия на психичното ми здраве по няколко начина:

• Стоенето до късно ме правеше неконцентриран и раздразнителен
• Нараняването ми доведе до вина и срам, което влоши моето депресия и тревожност нива
• Пазенето на всичко това в тайна увеличи стреса ми, което също влоши другите ми проблеми
• Белезите ми бяха постоянно напомняне по време на възстановяването, че не мога просто да забравя миналото

Това е капанът за самонараняване, разбира се. Вашият мозък ви казва, че помага, защото за кратък момент той мога да те накара да се почувстваш малко по-добре. Но в дългосрочен план това прави всичко много по-лошо.

Прекратяването на самонараняването е добро за вашето здраве (по повече от един начин)

Възстановяването не е лесно, но е е възможно - и повече от усилието си струва.

Получаване чисти от самонараняване ме принуди да преодолея срама и вината си и да ги оставя да си отидат, един ден и една стъпка в даден момент. Въпреки че в началото беше стресиращо, в крайна сметка намали стреса ми, защото вече нямах навика да се самонаранявам, който да крия. (Имах късмет, тъй като белезите ми бяха доста лесни за пропускане и тези, които забелязаха, лесно се убедиха, че са резултат от игра с прекалено нетърпеливи котки.)

Въпреки че никога не съм бил съвсем един и същ човек, какъвто бях преди всичко да започне - никога не си, когато преминеш през нещо толкова променящо живота като самонараняване - накрая се почувствах като себе си отново. Може би бях малко по-различен аз, но все пак — бях отново себе си. Чувството беше хубаво.

Възстановяване от самонараняване е полезно за вашето здраве, защото става дума за излекуване на всичките ви рани - както физически, така и психически - като същевременно намирате начини да спрете да чувствате, че имате нужда от нови. С времето желанието става все по-малко и животът продължава. Белезите заздравяват, може би дори избледняват и животът продължава.

Научаваш се да живееш с миналото, но не и в него. И животът, с красива упоритост, продължава.