Емоционалното малтретиране на моите учители има дълготрайни последици
Преди няколко месеца говорих с моя терапевт за източниците на моя ниско самочувствие и постоянна сравнения с други хора. Мислех, че първоначално започна от тормоз в детството от други ученици. Но моят терапевт спомена, че двама от бившите ми учители емоционално насилие може да има и дългосрочни ефекти. За да науча повече за моя опит с злоупотреба и как все още ми влияе в зряла възраст, продължете да четете тази публикация.
Два примера за емоционално насилие от учители
В началното училище не осъзнавах, че нещата, които моите учители правят, се считат за емоционално насилие. Ето какво се случи.
- Когато отговорих грешно на задача по математика, учителят ми скъса листа пред класа.
- По време на репетиция на групата инструкторът ми на групата ми се развика, че съм сбъркал нотата.
По това време оправдавах думите и действията на моите учители с мисли като, Аз съм глупав и Съсипах цялата песен. Тези случаи ми дадоха посланието, че моите учители са били прави да ме накажат.
Но по време на моето терапевтична сесия
, разбрах, че проявяват злоупотреба, като ме унижават пред връстниците ми и ме карат да се чувствам зле за себе си.Как това насилие ме засяга в зряла възраст
След като признах, че учителите ми са ме малтретирали емоционално, казах на моя терапевт, че това се е случило преди много време. Трябваше да го преживея. Той отбеляза, че насилието не е спряло в детството ми; продължи и в моята зряла възраст.
В една от първите ми работни места след завършване на колеж, колега сексуално тормозен аз По време на няколко работни места след това колеги често ми се обаждаха бавен защото не си свърших работата толкова бързо, колкото тях.
Преди няколко години, когато попитах един шеф дали мога да опитам нова позиция, тя дори не обсъди въпроса; тя просто ми се изсмя. Няколко години по-късно в един ресторант колега ми се разкрещя, че съм направил дубликат на поръчката. След това каза на другите колеги за това. Те ме погледнаха и се засмяха.
Всички тези примери ме накараха да се почувствам ужасно. Имах чувството, че не мога да направя нищо както трябва. Аз често преживен колко глупав и неадекватен бях. Всеки път, когато това се случи, отново се чувствах като тъжно момиченце. Изглеждаше, че няма спасение.
Моят терапевт ми помогна да се справя с моите задействания
Моят терапевт ме научи, че има разбираемо обяснение за проблемите ми със самочувствието и сравнението. Той потвърди чувствата ми за злоупотреба в зряла възраст. Но също така ме насърчи да практикувам позитивно саморазказване, мисловни спорове, и утвърждения. Ето пет утвърждения, които използвам, след като нещо предизвика спомени за злоупотреба.
- Аз съм човешко същество, достойно за любов.
- Никой няма право да ме кара да се чувствам зле за себе си.
- Не съм същото момиче, което бях в училище. Сега съм по-мъдър и по-силен.
- Като всеки човек имам силни и слаби страни. Те не ме определят като човек.
- Въпреки че в света има жестоки хора, има и мили и подкрепящи.
