Преодоляване на хулигани и отрицателна обратна връзка: Моето пътуване със самочувствието

Тормозът и отрицателната обратна връзка могат да бъдат опустошителни за вашето самочувствие и значително да допринесат за чувството, че сте безсилни, недостойни и сами. Преодоляването на хулиганите и отрицателната обратна връзка е съществена част от вашето пътуване за самочувствие. В тази статия ще ви преведа през стратегии за преодоляване на тормоза и отрицателната обратна връзка, за да изградите самочувствието си.

Когато се занимават с хулигани и отрицателна обратна връзка, хората са склонни да интернализират това, което им се хвърля, и бавно това започва да определя тяхната самооценка. Когато имате работа с насилници и отрицателна обратна връзка, трябва да разберете и постоянно да помните, че това е така НЕ ЗА ТЕБ. Насилниците и негативните хора в живота ви имат свои собствени проблеми и несигурност, които проектират върху другите. Никога не трябва да забравяте, че когато някой е подъл, жесток и критичен към вас, това е по-скоро отражение на това кой е той, отколкото на вас.

Как да преодолеем тормоза и отрицателната обратна връзка

Негативните хора и насилниците винаги се стремят да ударят точките, които ще наранят най-много или ще предизвикат най-голямата реакция от вас; ето защо те винаги се фокусират върху несигурността. Вместо да се занимавате с несигурността и слабостите си, трябва:

• Фокусирайте се върху силните си страни

Имате повече положителни качества, таланти, постижения и силни страни, отколкото си признавате, така че се съсредоточете върху това, което ви прави уникални. Припомняйте си силните си страни често, за да противодействате на отрицателната обратна връзка, която получавате.

• Поканете повече позитивизъм в живота си

Вместо да гледате на недостатъците във всяка ситуация, станете човек, който вижда сребърната подплата. Заобикалянето с позитивни хора ще ви помогне да спечелите подкрепата, от която се нуждаете, за да изградите самочувствие и да заглушите думите и действията на хулиганите и негативните хора.

• Бори се за себе си

Важно е да се научите как да отстоявате себе си, когато някой ви тормози или ви дава отрицателна обратна връзка. Говорете и изпратете съобщение, че цените и уважавате себе си. Хулиганите и негативните хора се стремят да подкопаят самочувствието на хората, не им позволявайте тази власт над вас.

• Търся помощ

Ако се борите с насилници и негативни хора, които ви влекат надолу, търсенето на помощ може да бъде много ценно. Можете да говорите с терапевт, съветник или авторитетна фигура, за да ви помогне да се справите със ситуацията и да разработите стратегии за справяне с отрицателната обратна връзка и изграждане на самочувствие. Търсенето на помощ ви дава достъп до безопасно и подкрепящо пространство, където можете да бъдете изслушани и обективно да изследвате вашите чувства и преживявания.

Преодоляването на хулиганите и отрицателната обратна връзка е от решаващо значение за вашето самочувствие. Когато за първи път разберете, че нищо от това не е за вас, съсредоточете се върху силните си страни, отстоявайте себе си, търсете помощ и приветствайте позитивността в живота си, вие започвате да си връщате силата от насилниците и негативните хората. Ти си достоен и силен; ти заслужаваш любов и уважение.

По-долу има кратък клип, който можете да разгледате.

Преодоляване на хулигани и отрицателна обратна връзка: Моето пътуване със самочувствието