Ще остане ли пандемията на психичното здраве?

Следващата глобална пандемия е тук и не е това, което очаквахме. Психичното здраве е в повратна точка в Съединените щати и света. Още преди пандемията от COVID-19, тревожността, депресията и други психични разстройства започнаха да нарастват стабилно. С една глобална пандемия, която бавно преминава в обхвата на нашето огледало за обратно виждане, друга навременна и спешна пандемия надделя: психичното здраве.

Разбиране на катализаторите на пандемията на психичното здраве

Нарастването на хората, борещи се с психични проблеми, не е нова траектория. В проучване от 2017 г., проведено от Американската психологическа асоциация, констатациите съобщават за "63%" увеличение от 2005 г. до 2017 г. при млади възрастни на възраст от 18 до 25 години, изпитващи симптоми на голяма депресия.¹ Това беше три години преди глобалната пандемия, която щеше да преобърне света ни с главата надолу и да накара тези числа да се увеличат още повече.

Пандемията от COVID-19 се отрази значително на нашето психично здраве като общество. Тъй като бяхме изолирани от приятели и семейство, претърпяхме непреодолими загуби и загубихме работата си, шансовете бяха високи срещу нас. Сега, във фраковете на пандемията, мнозина все още се борят да се адаптират към ново нормално. Социалната тревожност сред младите възрастни е нараснала експоненциално. В проучване от 2021 г., поръчано от Morgan Stanely, „62%“ от 18-годишните от група от 516 тийнейджъри в САЩ съобщават за загриженост относно изпитването на социална тревожност след пандемията COVID-19.

² Борбите за психично здраве са преобладаващи и широко разпространени в нашето общество и са били такива през по-голямата част от нашата история. Единствената разлика сега е, че за щастие всъщност говорим за тях.

Сега какво? Пътят напред към борбата с проблемите на психичното здраве

Не знам какво крие бъдещето по отношение на кризата с психичното здраве. Не мога да се преструвам, че имам всички отговори, както никой от нас не го прави. Това, което имаме обаче, е нашият глас. Можем да разширим осведомеността, да се борим със стигмата и да изпълним нашата роля по най-добрия начин, по който знаем. По отношение на нашето индивидуално психично здраве, ние имаме силата да потърсим помощ, да променим траекторията на нашата история.

С това казано, когато гледаме на психичното здраве като на тази огромна, всеобхватна концепция, това може да бъде съкрушително и пътят може да изглежда безкраен. Когато усетя, че тези емоции се прокрадват, едно нещо, което ми помага, е да го разделя на едно действие, задача или следваща стъпка. Не се питам: "Как мога да преодолея това?" но „Каква е следващата стъпка, която трябва да предприема, за да поема по пътя към това да преодолея?“. Ако добавите достатъчно следващи стъпки, вие сте на път да преодолеете по-важния проблем, какъвто и да е той. Прогресията е напълно достъпна и може да сте по-далеч, отколкото си приписвате.

И накрая, насърчавам ви да не изпускате от поглед факта, че всички сме заедно в това. Пандемията на психичното здраве засяга много от нас и единството е по-добро от изолацията. Обърнете се към вашите колеги, приятели и любими хора. Кажете им, че не са сами, и си припомнете този факт, докато го правите.

Източници

1. Слива, Дж. (2019, 14 март). Проблемите с психичното здраве са се увеличили значително при младите хора през последното десетилетие. Американска психологическа асоциация. https://www.scribbr.com/citation/generator/cite/webpage/

2. Морган Стенли. (n.d.). Социална тревожност при тийнейджъри: Проучване след пандемия. Изтеглено на 12 октомври 2022 г. от https://www.morganstanley.com/press-releases/reemergence-program-us-teens-social-anxiety-survey-post-pandemic