Ще остане ли пандемията на психичното здраве?
Следващата глобална пандемия е тук и не е това, което очаквахме. Психичното здраве е в повратна точка в Съединените щати и света. Още преди пандемията от COVID-19, тревожността, депресията и други психични разстройства започнаха да нарастват стабилно. С една глобална пандемия, която бавно преминава в обхвата на нашето огледало за обратно виждане, друга навременна и спешна пандемия надделя: психичното здраве.
Разбиране на катализаторите на пандемията на психичното здраве
Нарастването на хората, борещи се с психични проблеми, не е нова траектория. В проучване от 2017 г., проведено от Американската психологическа асоциация, констатациите съобщават за "63%" увеличение от 2005 г. до 2017 г. при млади възрастни на възраст от 18 до 25 години, изпитващи симптоми на голяма депресия.1 Това беше три години преди глобалната пандемия, която щеше да преобърне света ни с главата надолу и да накара тези числа да се увеличат още повече.
Пандемията от COVID-19 се отрази значително на нашето психично здраве като общество. Тъй като бяхме изолирани от приятели и семейство, претърпяхме непреодолими загуби и загубихме работата си, шансовете бяха високи срещу нас. Сега, във фраковете на пандемията, мнозина все още се борят да се адаптират към ново нормално. Социалната тревожност сред младите възрастни е нараснала експоненциално. В проучване от 2021 г., поръчано от Morgan Stanely, „62%“ от 18-годишните от група от 516 тийнейджъри в САЩ съобщават за загриженост относно изпитването на социална тревожност след пандемията COVID-19.
2 Борбите за психично здраве са преобладаващи и широко разпространени в нашето общество и са били такива през по-голямата част от нашата история. Единствената разлика сега е, че за щастие всъщност говорим за тях.Сега какво? Пътят напред към борбата с проблемите на психичното здраве
Не знам какво крие бъдещето по отношение на кризата с психичното здраве. Не мога да се преструвам, че имам всички отговори, както никой от нас не го прави. Това, което имаме обаче, е нашият глас. Можем да разширим осведомеността, да се борим със стигмата и да изпълним нашата роля по най-добрия начин, по който знаем. По отношение на нашето индивидуално психично здраве, ние имаме силата да потърсим помощ, да променим траекторията на нашата история.
С това казано, когато гледаме на психичното здраве като на тази огромна, всеобхватна концепция, това може да бъде съкрушително и пътят може да изглежда безкраен. Когато усетя, че тези емоции се прокрадват, едно нещо, което ми помага, е да го разделя на едно действие, задача или следваща стъпка. Не се питам: "Как мога да преодолея това?" но „Каква е следващата стъпка, която трябва да предприема, за да поема по пътя към това да преодолея?“. Ако добавите достатъчно следващи стъпки, вие сте на път да преодолеете по-важния проблем, какъвто и да е той. Прогресията е напълно достъпна и може да сте по-далеч, отколкото си приписвате.
И накрая, насърчавам ви да не изпускате от поглед факта, че всички сме заедно в това. Пандемията на психичното здраве засяга много от нас и единството е по-добро от изолацията. Обърнете се към вашите колеги, приятели и любими хора. Кажете им, че не са сами, и си припомнете този факт, докато го правите.
Източници
Слива, Дж. (2019, 14 март). Проблемите с психичното здраве са се увеличили значително при младите хора през последното десетилетие. Американска психологическа асоциация. https://www.scribbr.com/citation/generator/cite/webpage/
Морган Стенли. (n.d.). Социална тревожност при тийнейджъри: Проучване след пандемия. Изтеглено на 12 октомври 2022 г. от https://www.morganstanley.com/press-releases/reemergence-program-us-teens-social-anxiety-survey-post-pandemic
