Оцеляване на ежедневната стигма на психичните заболявания

Наличието на психично заболяване носи свят на нови перспективи, житейски преживявания и промяна в реалността завинаги. Как човек преживява всеки ден, когато се чувства на всеки завой, че е ударен над главата от ново предизвикателство пред стигмата на психичните заболявания? Никога не е лесно да се справим с проблема с психичното здраве и е също толкова трудно да се управлява всекидневните раздразнения, падения, негативни медийни доклади и свят, който е просто очевиден заклеймявани.

Поглед към живота на биполярно бебе с стигмата

След като ми беше поставена диагноза, не бях наясно с това клеймо дори съществува, но скоро след като бях освободен от болницата избухна моят утопичен балон. Докато бях в дълбоко състояние на психоза, моите действия се разглеждаха като отвъд странни, странни и непростими. Странно и странно мога да приема, но непростимо? Не съм направил нищо подобно, освен опит за закупуване на годежен пръстен за страховитото си бивше гадже, раздавам библии, преписани в от гледна точка на текущите събития, раздавайте бижутата си на бездомни хора и изпитвайте заблуди и визии, които ме накараха да говоря и да действам странно. Не направих нищо, което беше предназначено да бъде наранено и честно казано, през това време бях най-съпричастният и грижовен човек, който някога съм бил в живота си.

След това дойде отбранителността, в крайна сметка навсякъде, когато завъртях образ на психично болен престъпник, излязоха новините; думи от рода на „луд“ и „орех“ отпадат от устата на хората на всяка крачка, а след това страхът се набива: „Ще се наместя ли някога отново? Ще бъда ли нормален някога?„Започнах да презирам света, страхувайки се, че ще разберат, че съм един от тях, лудите хора и ще ме мразят за това. Бях толкова ядосана, че предприех рисковано пътешествие и само два месеца след излизането си от втората ми опит за хоспитализация и самоубийство се насочих към Южна Корея, за да преподавам английски в продължение на две години. Малко знаех, че стигмата е не само жива и процъфтяваща в Канада, но в някои случаи още по-лоша в новия ми дом. Бях уверен от нови приятели, че ако моят работодател знае, че имам биполярно разстройство, ще бъда изпратен обратно в следващия самолет в Канада.

Как преживявате стигмата на психичното здраве?

И така, как да преживеете ежедневието, освен да се опитате да се примирите със стигмата и да я игнорирате? През последните 11 години се научих да се справям, управлявам и да се справям с стигмата на психичното здраве ефективно. Отне много време да се научим как да се ориентираме в свят, който е силно заклеймен и дезинформиран. Ето няколко съвета как да оцелеете от стигмата и да се сблъскате с нея с лекота:

• Пуснете охраната си. Няма нищо продуктивно и ефективно в това да бъдеш защитен и преценяващ другите и себе си. Приемете, че сте в този свят и независимо от всичко, трябва да намерите начин да бъдете щастливи в него. Ако непрекъснато търсите стигма, оценявате я и обсебвате от нея, тогава ще останете в постоянно състояние на мъка и дискомфорт в живота си.
• Кажете, че е така. Разбирам, че много хора не се чувстват комфортно да разкриват психичните си заболявания през цялото време и пред всички. Викам го от покривите, но това е нещо, което работи за мен и може или не може да седи удобно с вас. И все пак, не всеки е на път да прецени, нарани и направи живота ви неуправляем. Използвайте своята преценка и тествайте водите, като разкривате бавно, усещайки пътя си до място, където вече не се срамувате. Има хора, които наистина искат да бъдат ваш приятел, да ви подкрепят и ще разберат, че просто имате психично заболяване.
• Имате психично състояние, така че какво? Вие не сте вашето заболяване и може да искате да считате, че не сте цялостно негово образувание. Намирам, че когато хората се идентифицират с твърдението, че това е тяхното психично заболяване, те често се вманиачават и обитават това и забравят, че са невероятни и забележителни човешки същества.
• Станете посланик на психичното здраве. Пишете за опита си, четете книги за психични заболявания, които ви вдъхновяват, използвайте творческите си таланти, доброволец в организация за психично здраве и / или говори, когато хората идват от място на незнание или дезинформация.

Бъдете силни, нагласени и не забравяйте, че трябва да бъдете приемане на себе си, преди някой да ви предложи същото в замяна. Дръжте главата си нагоре и не забравяйте, че само вие можете да потушите стигмата, която съществува във вашия свят. Ако не го направите, никой няма да го направи вместо вас.

Можете също да се свържете с Андреа на Google+, Facebook, кикотене, и в BipolarBabe.com.