Пътуванията до дома са трудни поради ADHD

Наскоро пътувах от Шотландия до къщата на родителите ми в Ирландия. Въпреки че беше страхотно да видя всички, пътуванията до вкъщи не винаги са обикновени, когато имате разстройство с дефицит на вниманието/хиперактивност (ADHD).

Пътуванията вкъщи с възрастен ADHD предизвикват нетърпение

Едно от основните предизвикателства, с които се сблъсквам по време на посещения у дома, е нетърпението. Толкова съм свикнал моят собствен график, трудно е да отстъпиш контрола и да маршируваш в ритъма на множество барабани, така да се каже. Понякога това означава да чакате хората да се приготвят за вечеря. В други случаи това означава да ходя на места, на които обикновено не бих отишъл. По всяко време тези външни фактори са подкрепени от чувство на нетърпение (от моя страна).

И, в интерес на истината, не прикривам чувствата си твърде добре. Хората знаят как се чувствам само като ме гледат в лицето.

Въпреки това, аз съм наясно с това. Знам, че мога да бъда негъвкав и искам нещата да са точно така. Затова полагам общи усилия да гледам обективно на нещата. Понякога нетърпението е оправдано; през повечето време не е така.

Приемам природата си, след което променям поведението си на противодействие на нетърпението

Благодарение на ADHD винаги ще се боря с импулсивността и нетърпението. Въпреки това обичам да бъда добра компания и пристъпите на неразумна детинщина не помагат нито на мен, нито на някой друг.

Така че, когато смятам, че нетърпението ми е неоправдано, си говоря малко със себе си, за да се ориентирам в ситуацията.

Първо, приемам природата си. Разбирам това, дори и с Лекарства за ADHD помагайки значително, никога няма да бъда дзен по цял ден всеки ден. Тогава си спомням защо се прибрах вкъщи на първо място: да видя семейството. И така, какво значение има дали ще отидем тук или там? Какво значение има, че плановете са се променили и сега се случва това вместо онова? Когато отговоря на тези въпроси, мога отпусни се малко повече, защото тези проблеми едва ли се считат за проблеми. Важна е компанията, в която съм, а не леко неудобната ситуация.

Моята рутина никога не е твърде далеч

В крайна сметка пътуванията до дома приключват и се превръщат в пътувания обратно в Шотландия. По моя преценка една седмица, прекарана в посещение на семейството, е предостатъчна: достатъчно е, за да прекарате качествено време един с друг и не е твърде дълго, за да се изпотрошат нервите. И това е моето знание рутина никога не е твърде далеч, което ми помага, когато се боря да остана дзен у дома.

Борите ли се с нетърпението? Как се справяте по време на посещения у дома? Уведомете ме в коментарите.