Връзката между депресията и творчеството

Като писател открих, че креативността е едно от първите неща, които се засягат, когато депресията ми надигне грозната си глава. депресия прави го по-трудно се мотивирам да пиша и по-трудно да изразя своя уникален творчески глас - нещото, което ми носи най-голяма радост.

Много хора не се смятат за „креативни“, защото не практикуват форми на изкуство като писане или рисуване. Но всъщност креативността е ключов елемент в почти всяка работа или хоби, от медицина и инженерство до управление на бизнес и ремонт на автомобили. Креативността е това, което придава смисъл на ежедневните ни задачи, което ги прави приятни и което ни помага да растем. За съжаление, когато имаме депресия, нашата креативност търпи удар.

Депресията потиска креативността

Депресията ни изпълва с чувства на тъга, празнота и безнадеждност. Това изтощава мотивацията ни. Дейностите, към които сме били страстни, могат изведнъж да изглеждат маловажни и през мъглата на депресията е лесно да забравим как сме се чувствали към тези дейности.

Тъй като използваме творчеството във всички аспекти на живота си, тези ефекти могат да бъдат широкообхватни. Депресията може да затрудни намирането на енергия за работа всеки ден. Като изсмуква творческата радост и смисъла на работата, тя може да превърне едно предишно приятно занимание в преживяване на движението. По същия начин депресията може да лиши радостта от нашите най-ценни хобита и забавления. Тези дейности обикновено ни помагат да избягаме от стреса на ежедневието си и да се заредим с енергия след дълга работна седмица, но под тежестта на депресията те могат да се чувстват недостъпни.

Според моя опит това се превръща в порочен кръг. Когато депресията започне да ме обзема, губя мотивация да упражнявам своята креативност и без този необходим творчески изход настроението ми само се влошава.

Творчеството помага в борбата с депресията

Ето защо се научих да се насилвам да продължа да се занимавам с творчески дейности, дори когато депресията го затруднява. Творчеството е един от най-важните инструменти в моя кутия с инструменти за психично здраве. Ако мога да се насиля да правя някаква творческа дейност, докато се боря с депресията, това подобрява настроението ми и ми помага да се издигна от нея депресивен епизод.

За мен това обикновено означава писане. Но има много други начини да упражните креативността си, от готвене и градинарство до изграждане на мебели и ремонт на коли. Хората с депресия често намират физическата активност за много терапевтична; Мисля, че творческите изходи работят по подобен начин, защото упражняват мозъка ни. Те ни разсейват, разхлабват хватката на депресията негативни мисли и чувстваи ни помогнете да преоткрием радостта.

Препоръчвам да намерите любимия си творчески изход и да го превърнете в рутина. След като имате навика да правите нещо, което ви харесва всеки ден или уикенд, е по-лесно да продължите да практикувате, дори когато депресията ви завладее. Депресията може да направи по-трудно да се мотивирате да бъдете креативни, но ако все пак го направите, ще видите колко полезно може да бъде.