Преодоляване на безпокойството и неувереността в себе си

Научих, че е трудно да се бориш със съмнението в себе си, когато често си разтревожен. За съжаление, естествено безпокойството и неувереността в себе си вървят ръка за ръка. Поради това безпокойството ми може да повлияе на вземането на решения. С други думи, когато се опитвам да направя избор, често се съмнявам в себе си и способността си да взема добро решение.

След това, след като взема решение, често го поставям под въпрос и се чудя какво би станало, ако направих различен избор. Това може да се превърне в спирала от емоции и мисли, които стават непреодолими. В резултат на това това понякога увеличава тревожността и неувереността ми в себе си и дори понякога може да ми попречи да продължа напред. Може да се чувствам замръзнал в някои от изборите, които правя за себе си, професионално, лично или в други области на живота.

Как преодолявам безпокойството и неувереността в себе си

Това е нещо, върху което забелязах, че непрекъснато работя, тъй като забелязах, че щом тревожността ми се увеличи, съмнението ми в себе си също ще се увеличи и ще се чувствам по-малко уверен в себе си. Основният проблем с това е, че това може да ме засегне професионално. Трябва да съм уверен в работата, която върша.

И така, какви са някои от стратегиите, върху които работя, за да преодолея съмнението в себе си, което изпитвам с тревожността си?

На първо място, практикувам да използвам логиката, за да преодолея съмнението в себе си. Ако съм направил избор, независимо дали е голямо професионално решение или нещо толкова просто като какво да приготвя за вечеря, и имам съмнения относно това, преодолявам ситуацията логично. Повече от вероятно изборът ми в момента беше най-добрият, който можех да направя, и трябва да си напомням за това. И така, ще разгледам алтернативите и защо не съм направил тези избори. Да бъда рационален в избора си помага да успокоя всякакви състезателни мисли.

Научих също, че понякога просто трябва да се доверя на инстинктите си. Вместо да търся потвърждение, че съм направил правилния избор, аз приемам избора, който съм направил, и продължавам напред, без да питам други за съвет. Открих, че става все по-лесно да се ангажирам с решение без непреодолим страх, че съм взел грешно решение, както тревожността често ме кара да вярвам.

И накрая, научих, че за мен е било важно да пренапиша личните си сценарии. Вътрешният ми диалог е пълен с негативни разговори със себе си и за мен стана наложително да променя много от нещата, които автоматично си казвам. За съжаление, това означава да работим върху промяната на годините на негативно саморазказване. Така че това е нещо, върху което постепенно работя от известно време, но забелязах, че е изключително важно за мен да го направя, за да повиша увереността си, да намаля безпокойството си и да намаля съмнението си в себе си.

Какви са стратегиите, които използвате, за да преодолеете неувереността си в себе си? Споделете ги в коментарите по-долу.