„Чувствам се дебел!“ Помощ за тийнейджърки с проблеми с изображението на тялото
В: „Моята дъщеря тийнейджър наскоро ми каза, че се „чувства дебела“ и не е доволна от тялото си. Как да реагирам по начин, който няма да я накара още повече да осъзнае тялото си?“
Детето ти се чувства негативно за тялото си по същата причина, поради която толкова много тийнейджъри го правят: Тя без съмнение е разбрала факта, че нашата култура за съжаление цени по-малките и по-слаби тела и тя се сравнява с другите. Може би някой е направил коментар - не непременно директно към нея - който е повлиял на образа на тялото й. Или може да е видяла нещо социална медия това не я караше да се чувства добре.
Вашата цел е да промените мисленето на вашето дете - и може би дори вашето собствено - около размера и изображението на тялото. Въпреки културния натиск за съобразяване с нереалистични идеали за тяло, това е възможно. Също така е необходимо. В крайна сметка ние сме в сериозна ситуация с нашите психичното здраве на децатаи трябва да направим нещо различно, за да защитим децата си.
[Може ли вашето дете да показва признаци на хранително разстройство? Направете този тест за симптоми]
Здравите тела идват във всякакви форми и размери. В отговор на вашето дете искате да подчертаете това, а не да засилвате слабия идеал, който може да го накара да мисли, че трябва да изглежда по определен начин, за да бъде оценено. Можете да й кажете: „Нека не се фокусираме върху теглото, числата или формата на тялото.“
И така, върху какво трябва да се съсредоточите вие и дъщеря ви? Баланс, умереност, структура и насърчаване на здравословна връзка с храната и тялото. Тя яде ли питателна храна и слуша ли сигналите за глад и ситост? Или тя се занимава с нарушено хранително поведение? Дали тя движи тялото си за забавление и радост от това – или защото се чувства задължена? Тя получава ли достатъчно сън? Как се справя в училище? Какви са отношенията й с приятелите й? Ако балансът е налице, тогава оставете теглото й да падне, където и да е. Ако не е там, помислете как можете да помогнете да осигурите на дъщеря си структурата, от която се нуждае, за да бъде здрава и щастлива.
Искате дъщеря ви да приема всички тела и да гледа на собственото си тяло като на инструмент, а не на украшение. (Въпреки това, това не означава, че е погрешно да се наслаждавате на „обличането“. Отново, балансът е ключов.) Изграждане на детето ви самочувствие също така ще й позволи да намери присъщата стойност и стойност в това коя е, а не в това как изглежда. Вдигни Истинските деца се предлагат във всякакви размери(#CommissionsEarned) от Кейти Катър – страхотно ръководство, което да помогне на детето ви да развие себеприемане.
Ако вие или ваш близък се справяте с хранително разстройство, свържете се с Националната асоциация за хранителни разстройства (NEDA) за подкрепа, ресурси и възможности за лечение. Обадете се или изпратете SMS на NEDA на 800-931-2237 или посетете www.nationaleatingdisorders.org за да достигнете до доброволец от NEDA.
Проблеми с образа на тялото при тийнейджъри: Следващи стъпки
- Прочети: Сравнете и отчаяйте: Социални медии и проблеми с психичното здраве при тийнейджъри с ADHD
- Прочети: „Как моето хранително разстройство ме погълна“
- Прочети: Как да отгледаме самоуверена дъщеря
Съдържанието на тази статия е извлечено отчасти от епизода на ADDitude Mental Health Out Loud, озаглавен „Хранителни разстройства и образ на тялото сред тийнейджърите” [Видео повторение и подкаст #428] с Дена Кабрера, Psy. D., CEDS, който беше излъчен на живо на 27 октомври 2022 г.
ПОДДЪРЖАЩА ДОБАВКА
Благодарим ви, че прочетохте ADDitude. За да подкрепим нашата мисия да предоставяме образование и подкрепа за ADHD, моля, помислете за абониране. Вашата читателска аудитория и подкрепа помагат да направим възможно нашето съдържание и обхват. Благодаря ти.
От 1998 г. милиони родители и възрастни се довериха на експертните насоки и подкрепа на ADDitude за по-добър живот с ADHD и свързаните с него психични заболявания. Нашата мисия е да бъдем ваш доверен съветник, непоколебим източник на разбиране и насоки по пътя към здравето.
Вземете безплатен брой и безплатна електронна книга ADDitude, плюс спестете 42% от коричната цена.
