Ежедневно планиране за студенти с ADHD: Съвети за инструменти за управление на времето
Q: „Как мога да накарам моя тийнейджър да приеме важността на използването на академичен плановик или поне на записването на нещата? Тя смята, че това е загуба на време и няма да ме послуша, когато го предложа. — ProPlannerMom
Здравей ProPlannerMom:
Един от най-честите въпроси, които чувам от родителите, е как да накарат своите ученици да използват a дневен плановик. И като академичен/лайф коуч, който работи ежедневно със студенти с ADHD и изпълнителни функции предизвикателства (както и създател на академичен плановик, който преподава управление на времето), отговорът ми може изненада те.
Използването на академичен плановик е страхотна стратегия, за да знаем какво трябва да направим и кога имаме време да го направим. И това е критичната точка тук. Планерът не е просто инструмент, а по-скоро стратегия прилагани за постигане целите на…
- виждане на задачи
- планиране на времето за изпълнението им
- и знаейки какво може да попречи.
Опитайте се да не се фокусирате върху това да накарате дъщеря си да използва планер. Вместо това намерете система или друга стратегия, която й се струва подходяща и която й позволява да види цялата картина
управление на времето.Възможности за академично планиране
Вярвам, че губим ученици, когато твърдо очакваме от тях да използват нашите системи за управление на времето и планиране, без да се съобразяват с това, което работи за тях. Въпреки това, аз също вярвам, че всеки ученик (и възрастен също!) се нуждае от някакъв инструмент за планиране, за да... добре, планира. И правилно академичен плановик е инструмент за управление на времето, а не просто „пазител на списък“. Когато е настроен правилно, той ви помага да видите вашето време и задачи като една ГОЛЯМА картина, така че да можете да видите какво предстои и да го планирате.
[Вземете това безплатно изтегляне: Разрешаване на дезорганизацията в училище]
Споменавате, че тя не обича да записва неща. Може би не актът на записване е проблемът, а мястото, където се очаква да го направи.
какво имам предвид Може би тя е специалист по технологиите и предпочита да си води бележки цифрово. Така че използването на приложенията за напомняния и бележки на нейния телефон в комбинация с електронен календар може да бъде идеалното решение за нея. Или, ако е супер креативна, снабдете я с цветна хартия, маркери и/или лепящи се бележки за вдъхновение.
Един от моите клиенти за коучинг ученик написа времето и задачите си върху хартиени кърпи за цялата си първа година в гимназията. Той харесваше забавни и смели неща, така че тази стратегия наистина резонира с него. Друг клиент намери използването на бележник, прикрепен към клипборда, за невероятно полезно и лесно за използване.
Изводът е, че никога не съм бил фен на натискането на която и да е организация или система за управление на времето на никого. Ние се учим, като организираме нашето време, пространства и всичко между тях. Различни системи работят за различни типове мозък. Аз съм момиче за планиране на хартия; цифровото просто не работи за мен. (Никога няма да се променя, колкото и съпругът ми да иска да синхронизираме календарите си!)
[Гледайте: Практическа организация и стратегии за управление на времето за тийнейджъри]
Вход за дневен планер
Попитахте как получавам бай-ин от моите ученици с ADHD. Получавам бай-ин, като моля моите клиенти за обучение на студенти да не го правят Какво те трябва да направят днес, утре или дори следващата седмица, но кога!
Ето няколко въпроса, които да опитате:
- „Планирали ли сте времето си за работа по тази задача?“
- „Можеш ли да ми покажеш къде имаш време?
- „Кога имате време да направите тази задача или да се подготвите за този изпит?“
- „Откъде знаеш, че имаш това време? Можеш ли да го видиш?"
- „Знаете ли какво друго може да трябва да правите по това време?“
- „Можете ли да ми кажете какво друго може да ви попречи?“
- „Имате два теста в петък и се прибирате от репетиция в четвъртък в 21 часа. Какъв е планът ти да учиш за тези изпити? Можете ли да видите свободното си време?“
Също така открих страхотни резултати, когато потърсих помощта на учител в училище. Ако на дъщеря ви липсват задачи, може би нейният учител може да я попита какъв тип плановик тя използва и когато тя каже, че не го прави, тя може да предложи някои начини, които да й помогнат да се справя със задачите и времето си. Както знаете, когато съобщението е предадено от някой друг, а не от нас, нашите деца са склонни да слушат с по-отворен ум.
Късмет!
Дневен плановик за управление на времето: Следващи стъпки
- Магазин: Любимите планери на читателите на ADDitude
- Въпроси и отговори: Какви електронни планери работят за студенти с ADHD?
- Изтегли: Таблица за оценка на времето за ADHD
Семеен треньор на ADHD Leslie Josel, of Ред извън хаоса, ще отговаря на въпроси от ADDitude читатели за всичко - от безпорядък с хартия до спални в зоната на бедствие и от овладяване на списъци със задачи до пристигане навреме всеки път.
Изпратете вашите въпроси на семейния треньор на ADHD тук!
ПОДДЪРЖАЩА ДОБАВКА
Благодарим ви, че прочетохте ADDitude. За да подкрепим нашата мисия да предоставяме образование и подкрепа за ADHD, моля, помислете за абониране. Вашата читателска аудитория и подкрепа помагат да направим възможно нашето съдържание и обхват. Благодаря ти.
От 1998 г. милиони родители и възрастни се довериха на експертните насоки и подкрепа на ADDitude за по-добър живот с ADHD и свързаните с него психични заболявания. Нашата мисия е да бъдем ваш доверен съветник, непоколебим източник на разбиране и насоки по пътя към здравето.
Вземете безплатен брой и безплатна електронна книга ADDitude, плюс спестете 42% от коричната цена.
