Социални медии и психично здраве при тийнейджъри: положителни, отрицателни ефекти

April 10, 2023 08:11 | Тийнейджъри с Adhd
click fraud protection

Вредят ли социалните медии на тийнейджърите? Отговорът е сложен.

Тревожните новини и изследванията в социалните медии са често срещани - и разбираемо тревожни за болногледачите и специалистите - днес. Едно скорошно проучване установи, че тийнейджъри, които съобщават, че прекарват повече от 3 часа на ден в социални медии, може да са изправени пред повишен риск от проблеми с психичното здраве в сравнение с тийнейджъри, които не са използвали социални медии.1 Вътрешно проучване на Instagram установи, че приложението му влошава психичното здраве на тийнейджърките.2 И тази платформа е една от няколкото, които бяха засегнати от съдебни дела, претендиращи за увреждане на младежта.345

Това обаче не е цялата история. Докато някои проучвания са документирали асоциации между използването на социалните медии и негативните резултати за психичното здраве, други не са открили корелации, или дори положителни асоциации за психично здраве, като повишено чувство за общност (особено за маргинализирани групи) и по-силни социални връзки.

instagram viewer
67 Всъщност изследванията като цяло не са установили a каузален връзка между използване на социални медии и отрицателни резултати за психичното здраве.

Цифровите медии, социалните медии и други технологии са неизбежни. И така, какво трябва да правят родителите и тийнейджърите? От моя гледна точка, въз основа на изследванията, които завърших през последните 15 години, качеството има голямо значение повече от количеството, когато разглеждаме въздействието на социалните медии и другите цифрови технологии върху младост. Индивидуалните личности също имат значение. Нещо повече, родителите играят абсолютно важна роля в оформянето на начина, по който техните тийнейджъри навигират в социалните медии и какво получават от своите онлайн преживявания.

Какво знаем за използването на социални медии сред тийнейджърите

Според проучване на Pew Research Center:8

  • 95% от тийнейджърите в САЩ имат достъп до смартфон.
  • Повечето тийнейджъри използват социални медии, а 35% казват, че използват поне една от най-добрите онлайн платформи – YouTube, TikTok, Instagram, Snapchat или Facebook – „почти постоянно“.
  • 55% от тийнейджърите казват, че времето, което прекарват в социалните медии, е „почти правилно“.

Пандемията промени поведението на социалните технологии сред подрастващите, като тийнейджърите съобщават, че прекарват повече време в проверка на социалните медии, отколкото преди пандемията.9

[Направете този самотест: Възможно ли е детето ми да е пристрастено към интернет?]

Не всички потребители и опит в социалните медии са равни

Индивидуалните преживявания и обстоятелства, включително съществуващи проблеми с психичното здраве, могат да повлияят на ефектите от социалните медии и да обяснят връзката им с определени резултати за психичното здраве сред младежите. Това е друг начин да се каже, че изследователите все още се опитват да определят кое е първо: проблемите с психичното здраве или използването на социални медии.

Вземете тийнейджъри, социални медии и изображение на тялото. Около 20% от тийнейджърите съобщават, че се чувстват разочаровани от образа на тялото си, след като отидат в социалните медии.10 Тийнейджърките обаче са значително по-склонни от тийнейджърите да изпитват неудовлетвореност от тялото си, свързана със социалните медии. Като цяло тийнейджърите, които изпитват неудовлетвореност от тялото си, свързана с използването на социални медии, също са по-склонни да имат депресивни симптоми, онлайн социална тревожност, затруднено намиране на нови приятели и склонност към прекарване на свободното време сам. И все пак, това напречно проучване не ни казва дали тийнейджърите са имали вече съществуващи проблеми с изображението на тялото или дали социалните медии са причинили тези проблеми.

Невродивергентни хора, особено тези с фокус и предизвикателства за саморегулация, свързани с вниманието разстройство с дефицит на хиперактивност (ADHD), може да им е по-трудно да регулират емоциите си и да се изключат от екрани. Това може да помогне да се обясни защо някои проучвания показват връзка между Симптоми на ADHD и използване на цифрови медии/време на екрана.11 Някои хора с ADHD могат да участват в игри, например, за да се справите с негативните мисли.12 В допълнение, нарушенията на съня, свързани с ADHD, също могат да повлияят — или да бъдат повлияни от — екранно време.

Много тийнейджъри казват, че техните онлайн взаимодействия са предимно положителни

Повечето тийнейджъри казват, че социалните медии ги свързват по-добре с живота и чувствата на техните приятели и съобщават за положителни чувства, свързани с използването на социални медии.13 Това е в контраст с около една четвърт от тийнейджърите, които казват, че социалните медии ги карат да се чувстват по-зле за собствения си живот, малко или много.13

[Прочетете: Диагностициране на различен вид социално заболяване]

Младежите усещат натиска на социалните задължения

Младежите днес неизменно ще се ориентират в приятелствата чрез социалните медии, които идват със собствен набор от правила и стандарти. Чрез „харесвания“, коментари и други ангажименти тийнейджърите съобщават, че се чувстват притиснати да бъдат в крак с публикациите на приятели в социалните медии.7 Функциите в определени приложения се възползват от този натиск, за да задържат потребителите. Един пример е Snapstreaks, функция на Snapchat, която измерва колко дни подред потребител и приятел са изпратили Snaps (видеоклипове или изображения) един на друг.

Не е необичайно личните мрежи да станат доста големи - и дори да включват хора или акаунти, които тийнейджърите не познават лично - в социалните медии. (За много младежи и тийнейджъри отказът на покана за приятелство или натискането на бутона за прекратяване на следването не е начинание.) Това каза, по-големият личната мрежа от социални отношения на потребителя, толкова повече време прекарват в социални задължения и управление на своите профили.14 Колкото повече време прекарвате в социалните медии, толкова по-големи са шансовете да бъдете изложени на реклами и друго съдържание – някои от които може да не са най-добрите.

Тийнейджъри "Лурк"

Социалното сравнение е нормативен аспект на развитието на подрастващите и се случва еднакво в училищните коридори и онлайн. Докато тийнейджърите превъртат емисиите си, те се опитват да разберат кои са те във връзка с това, което виждат – дали са достатъчно умни, достатъчно красиви, достатъчно високи, достатъчно забавни и т.н. Обичайно за тийнейджърите е да „дебнат“ или пасивно да наблюдават публикации без взаимодействие (напр. „харесване“, коментиране) – практика на сравнение, свързана с социална тревожност, завист и ниско самочувствие.1516 В същото време някои сравнения чрез социалните медии могат да позволят на тийнейджърите да научат и да се свържат с другите по продуктивен, положителен начин.9

Как да подходите към използването на технологиите и навиците на социалните медии от вашия тийнейджър

1. Следете за предупредителни знаци

Много родители се чудят дали детето им е „пристрастено“ към социалните медии. Не съществува консенсус относно това какво представлява проблематичното използване на социални медии, но много изследователи разчитат на инструмент разработена за проверка на проблематично и рисково използване на интернет, която задава следните въпроси: Колко често Вие…

  • ... изпитвате повишена социална тревожност поради използването на интернет?
  • ...чувствате се отдръпване, когато сте далеч от интернет?
  • … загубите мотивация да правите други неща, които трябва да бъдат свършени заради интернет?

В допълнение към горното, помислете за следните въпроси, които да ви помогнат да разберете ефекта на социалните медии върху вашия тийнейджър: Вашето дете...

  • … стават изключително разстроени или агресивни, когато бъдат помолени да слязат от устройството си?
  • …пропускат ежедневните си задачи (хранене, домашни, извънкласни занимания, време за лягане), защото предпочитат да са в социалните медии?
  • ... чувстват, че не могат да общуват нормално без интернет?

Ако не сте сигурни как да дешифрирате емоциите и поведението на вашия тийнейджър, терапевт може да ви помогне да разберете какво има вътре и извън границите на типичното юношеско развитие, както и възможното въздействие на всякакви съществуващи условия, като ADHD.

2. Разберете мотивацията на вашия тийнейджър

Какво всъщност прави вашето дете онлайн? Не е нужно да знаете всичко отговорите, но разбирането на качеството на съдържанието, което вашият тийнейджър консумира, е много по-важно от точното преброяване на количеството.

Вашият тийнейджър може да е въвлечен в здравословен разговор за домашни и училище, например, докато играе онлайн игри с приятели.

Също така помага да изпитате сами платформите и приложенията, които вашият тийнейджър използва, за да разбере привличането. Може да успеете да намерите и профила на детето си и да добиете представа какво прави.

3. Обърнете внимание на взаимодействието на детето си

Колко души/акаунти следва вашето дете? Колко приятели имат на всеки? Следват ли много знаменитости (което е свързано с повишена вероятност от депресивни симптоми и онлайн социална тревожност)?10 Никаква конкретна цифра не би трябвало да предизвиква безпокойство, но следването на стотици акаунти би трябвало да повдига въпроси. Не забравяйте, че големите мрежи може да означават повече социални задължения, което може да направи вашия тийнейджър по-вероятно да го направи проверявайте често социалните медии и изпитвайте безпокойство от това да сте в крак с приятели и да „изпълните“ приятелство.7

4. Провеждайте непрекъснати разговори за онлайн изживявания

Независимо дали вашият юноша току-що е получил смартфон или е бил в социалните медии от известно време, говоренето за онлайн изживявания може да им помогне да бъдат внимателни към използването на социалните медии и ефектите им върху тях. (Ако не се чувствате комфортно да провеждате тези разговори с детето си, помолете друг член на семейството за помощ.)

  • Точно както питате детето си за неговите приятели и познати IRL, бъдете любопитни за онлайн приятели и случки.
  • Опитайте да гледате заедно емисията на детето си в социалните медии, особено ако започнат да се чувстват негативно за това, което виждат. Детето ви може да успее да посочи какви видове публикации предизвикват недоволството му. Добре е да научите и уверите детето си да престане да следва, скрие или прекрати приятелството на акаунти и хора, които не го карат да се чувства добре.
  • Тийнейджърите искат уединение, и това е ОК. Особено по-възрастните тийнейджъри могат да имат „чист“ профил, който да виждат членовете на семейството, училищата и бъдещите работодатели, както и втори, частен акаунт, където могат да покажат автентичното си аз на приятели. Обикновено тези втори акаунти са невинни и глупави, така че не предполагайте най-лошото.
  • Проверете реакциите си. Избягвайте осъдителни, непропорционални отговори, когато детето ви дойде при вас с проблем, свързан със социалните медии. Често младежите и тийнейджърите пазят нещата в себе си, страхувайки се, че родителите им ще им кажат деактивирайте профилите си в социалните медии или извадете напълно устройствата им при първия намек за a проблем. Ако възникне проблем, подходете с любопитство и сътрудничете с вашия тийнейджър за решение.

Социални медии и психично здраве при тийнейджъри: Следващи стъпки

  • Безплатно сваляне: Твърде много време на екрана? Как да регулирате устройствата на вашия тийнейджър
  • Прочети: „Наистина ли публикувах това?!“ Ръководството за социални медии за тийнейджъри
  • Прочети: Сравнете и отчаяйте – Социални медии и проблеми с психичното здраве при тийнейджъри с ADHD

Съдържанието на тази статия е извлечено отчасти от епизода на ADDitude Mental Health Out Loud, озаглавен „Влиянието на психичното здраве от използването на социални медии” [Видео повторение и подкаст #416] с Линда Чармараман, д-р, което беше излъчено на живо на 16 август 2022 г.

ПОДДЪРЖАЩА ДОБАВКА
Благодарим ви, че прочетохте ADDitude. За да подкрепим нашата мисия да предоставяме образование и подкрепа за ADHD, моля, помислете за абониране. Вашата читателска аудитория и подкрепа помагат да направим възможно нашето съдържание и обхват. Благодаря ти.

Вижте източниците на статии

1 Рийм, К. Е., Федер, К. А., Тормолен, К. Н., Крам, Р. М., Йънг, А. С., Грийн, К. М., Пачек, Л. Р., Ла Флер, Л. Н. и Мойтабай, Р. (2019). Асоциации между времето, прекарано в използване на социалните медии и интернализиране и екстернализиране на проблеми сред младежите в САЩ. JAMA Психиатрия, 76(12), 1266–1273. https://doi.org/10.1001/jamapsychiatry.2019.2325

2 Уелс, Г., Хорвиц, Дж., Зеетараман, Д. (2021) Facebook знае, че instagram е токсичен за тийнейджърките, показват документите на компанията. The Wall Street Journal. https://www.wsj.com/articles/facebook-knows-instagram-is-toxic-for-teen-girls-company-documents-show-11631620739

3 Правен център за жертвите на социални медии. Мета дело. https://socialmediavictims.org/meta-lawsuit/

4Правен център за жертвите на социални медии. Съдебно дело за Tiktok. https://socialmediavictims.org/tiktok-lawsuit/

5 Правен център за жертвите на социални медии. Дело за Snapchat. https://socialmediavictims.org/snapchat-lawsuit/

6 Чармараман, Л., Ходес, Р. и Ричър, А. М. (2021). Опит на млади юноши от сексуално малцинство на себеизразяване и изолация в социалните медии: Проучване на кръстосано проучване. JMIR психично здраве, 8(9), e26207. https://doi.org/10.2196/26207

7 Джеймс, К., Дейвис, К., Чармараман, Л., Конрат, С., Словак, П., Вайнщайн, Е. и Ярош, Л. (2017). Дигитален живот и благополучие на младите хора, социална свързаност, емпатия и нарцисизъм. Педиатрия, 140(Допълнение 2), S71–S75. https://doi.org/10.1542/peds.2016-1758F

8 Pew Research Center (2022).Тийнейджъри, социални медии и технологии 2022. https://www.pewresearch.org/internet/2022/08/10/teens-social-media-and-technology-2022/

9 Чармараман, Л. Дойл Лънч, А., Ричър, А., Джай, Е. (2022) Изследване на положителното и отрицателното социалнотехнологично поведение и благосъстояние на ранни юноши по време на пандемията от covid-19. Технологии във време на социално дистанциране, 3(1). DOI: 10.1037/tmb0000062

10 Чармараман, Л., Ричър, А. М., Лиу, К., Линч, А. Д. и Морено, М. А. (2021). Недоволство от тялото, свързано със социалните медии в ранна юношеска възраст: Асоциации с депресивни симптоми, социална тревожност, връстници и знаменитости. Вестник за развитие и поведенческа педиатрия: JDBP, 42(5), 401–407. https://doi.org/10.1097/DBP.0000000000000911

11 Ра, С. К., Чо, Дж., Стоун, М. Д., Де Ла Серда, Дж., Голдънсън, Н. И., Морони, Е., Тунг, И., Лий, С. С. и Левентал, А. М. (2018). Асоциация на използването на дигитални медии с последващи симптоми на разстройство с дефицит на вниманието/хиперактивност сред подрастващите. JAMA, 320 (3), 255–263. https://doi.org/10.1001/jama.2018.8931

12 Уайнщайн, А. и Вайсман, А. (2012). Възникваща връзка между пристрастяващите игри и разстройството с дефицит на вниманието/хиперактивност. Текущи психиатрични доклади, 14 (5), 590–597. https://doi.org/10.1007/s11920-012-0311-x

13 Pew Research Center (2018). Навиците и преживяванията на тийнейджърите в социалните медии. https://www.pewresearch.org/internet/wp-content/uploads/sites/9/2018/11/PI_2018.11.28_teens-social-media_FINAL4.pdf

14 Изследователски център Pew. (2013) Тийнейджъри, социални медии и поверителност. https://www.pewresearch.org/internet/2013/05/21/teens-social-media-and-privacy/

15 Лин, Л. Й., Сидани, Дж. Е., Шенса, А., Радович, А., Милър, Е., Колдиц, Дж. Б., Хофман, Б. Л., Джайлс, Л. М. и Примак, Б. А. (2016). ВРЪЗКА МЕЖДУ ИЗПОЛЗВАНЕТО НА СОЦИАЛНИ МЕДИ И ДЕПРЕСИЯТА СРЕД МЛАДИТЕ ВЪЗРАСТНИ В САЩ. Депресия и тревожност, 33(4), 323–331. https://doi.org/10.1002/da.22466

16 Вердюйн, П., Лий, Д. S., Park, J., Shablack, H., Orvell, A., Bayer, J., Ybarra, O., Jonides, J., & Kross, E. (2015). Пасивното използване на Facebook подкопава емоционалното благополучие: Експериментални и надлъжни доказателства. Вестник по експериментална психология. Общ, 144(2), 480–488. https://doi.org/10.1037/xge0000057

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest

От 1998 г. милиони родители и възрастни се довериха на експертните насоки и подкрепа на ADDitude за по-добър живот с ADHD и свързаните с него психични заболявания. Нашата мисия е да бъдем ваш доверен съветник, непоколебим източник на разбиране и насоки по пътя към здравето.

Вземете безплатен брой и безплатна електронна книга ADDitude, плюс спестете 42% от коричната цена.