Не приемайте, че самонараняването е опит за самоубийство

Предупреждение за задействане: Тази публикация съдържа откровена дискусия за самонараняване и самоубийство.

Докато самонараняването понякога може да бъде предшественик на самоубийство, самонараняването и самоубийството не са неразривно свързани. Сляпо приемане на едно винаги води до другото, може потенциално да попречи, а не да подпомогне лечебния процес.

Самонараняването и опитите за самоубийство не винаги са едно и също нещо

Хората се самонараняват по различни причини. Да, в някои случаи това може да ескалира до истински опит за отнемане на живота ви. Но макар самонараняването и опитите за самоубийство да изглеждат еднакви от външна гледна точка, те са две много различни неща.

В моя случай моето самонараняване никога не е било да сложа край на живота си. Ставаше дума за това да се справя с живота си - ако не друго, опитвах се престой жив. Защото макар да мислех за смъртта от време на време, никога не съм се опитвал да посегна на живота си. Не исках да умра. Просто исках да се почувствам по-добре.

Аз не съм сам. Хората, които се самонараняват, може никога да не направят опит за самоубийство. От друга страна, хората, които се опитват да посегнат на живота си, може да го направят без предишна история на самонараняване. Мислете за това като за диаграма на Вен - това са две отделни поведения, които понякога се припокриват, но не винаги.

Проблемът с третирането на всяко самонараняване като опит за самоубийство

Въпреки че е изкушаващо да бъдете предпазливи, е проблематично винаги да приравнявате самонараняването със самоубийството. Една от причините е, че може да заглуши гласовете, които иначе биха проговорили. Знам, че една от причините да крия самонараняването си беше, че не исках някой да приеме нараняванията ми като знак, че съм склонен да се самоубия. Не бях и не исках да ме третират като такъв.

Не е срамно да си склонен към самоубийство. Не че не исках да бъда „един от тези хора“. Просто не исках да се чувствам толкова неразбрана - особено когато аз вече чувствах се изолиран от моята мълчалива борба. Знаейки, че хората ще приемат определени неща и в същото време знаейки, че техните предположения ще бъдат напълно погрешни, прави много по-трудно, отколкото вече е, да излезеш наяве за нещо толкова сериозно като самонараняване - или самоубийство, за това материя.

Нещо повече, третиране на самонараняващите се като на хора, склонни към самоубийство – когато са не— по време на възстановяване може да ги задържи назад, вместо да им помогне да продължат напред. Такива недоразумения блокират пътя към ясна комуникация, която може да играе жизненоважна роля в лечебния процес. Това е особено вярно, ако човекът, който се самонаранява, също носи някакви стигми за самоубийство или суицидни хора; в този случай вашите предположения може да обидят или разстроят индивида, увеличавайки стреса и други негативни емоции.

Разграничаване между самонараняване и опити за самоубийство

В същото време то е възможно самонараняването да доведе до самоубийство, случайно или поради умишлена ескалация. Така че не е погрешно да се тревожите, че едното ще доведе до другото, независимо дали вие сте този, който се самонаранява, или ви пука за някой, който го прави. Но вие също не искате да приемате нищо. И така, какво трябва да направите?

с една дума слушам.

Ако се тревожите за някой друг, добре е да го кажете и да попитате за мислите и чувствата на този човек. Не се опитвайте да наложите отговор, ако този човек не иска да говори, и направете всичко възможно да не прескачате заключения - но се опитайте да разберете границите на любимия човек, включително какво можете и какво не можете да говорите за заедно. Най-важното, просто уведомете този човек, че сте тук и сте готови да изслушате и помогнете. Не забравяйте също така да се образовате както за самонараняването, така и за самоубийството, така че да сте по-добре подготвени да осигурите ефективна подкрепа за възстановяване.

Ако вие сте този, за който се тревожите, обърнете внимание на мислите и чувствата, които сте имали. Още по-добре, опитайте се да ги запишете. Воденето на запис на вашето умствено и емоционално състояние може да ви позволи - и всеки, който ви помага в това - да видите по-ясно къде се намирате и накъде сте се запътили. Още по-добре кажете на някого. Говорете с доверени приятели и близки, свържете се с група за подкрепа и, моля, помислете за консултация със специалист по психично здраве. Колкото повече подкрепа имате, толкова по-лесен ще бъде пътят към възстановяването.

Ако смятате, че може да нараните себе си или някой друг, незабавно се обадете на 9-1-1.

За повече информация относно самоубийството вижте нашия информация за самоубийства, ресурси и раздел за поддръжка. За допълнителна помощ за психично здраве, моля, вижте нашия номера на гореща линия за психично здраве и информация за насочване раздел.