Ниско самочувствие и самоубийство

Предупреждение за задействане: тази публикация включва откровено обсъждане на самоубийството във връзка със самочувствието.

Самоубийството е предизвикателна тема за обсъждане. Въпреки това е изключително важно. Днес бих искал да говоря за показателите за ниско самочувствие, които могат да бъдат ранни признаци на суицидни мисли и поведение.

Ниско самочувствие във връзка със самоубийство

Научни доклади публикува проучване през юни 2021 г., което изследва няколко различни показателя, довели до суицидни мисли и поведение при студенти. Един от тези показатели беше нивото на самочувствие по скалата на Розенберг.¹

Това, което намерих за интересно в това проучване е, че проблемите със самочувствието са третият водещ индикатор за момичетата (след тревожността и депресията), но са водещ номер едно индикатор за момчета. Ниското самочувствие е по-силен индикатор за суицидни мисли и поведение при момчетата, отколкото тревожността или депресията.

Като човек, който е преживял битки за ниско самочувствие и суицидни мисли и поведение, това наистина ми направи впечатление. Наистина не бях осъзнавал колко жизненоважно е самочувствието. Писането на този блог и изследването на това проучване ми помогнаха да разбера защо това е тема, която трябва да разгледам.

Признаци на ниско самочувствие

Признаците на ниско самочувствие са нещо, което съм разглеждал и преди, но бих искал да ги разгледам отново, предвид темата на тази публикация. Искам да стане ясно, че това са мои лични преживявания. Те може да не са индикатори за всички, а други могат да получат признаци, които не са споменати в тази публикация. Ако забележите промяна във вашето поведение или поведението на вашите близки, не се колебайте да се свържете с някого.

Един от първите признаци на ниско самочувствие, който забелязах, беше негативното саморазказване. Това се случва често в ума, не непременно външно. Други признаци включват дистанциране от приятели, нежелание да излизам на обществени места, проблеми със ставането от леглото и нежелание да се погледна в огледалото. За мен мисля, че всичко това произтича от негативни разговори със себе си. Чувствам, че всички последващи индикатори са резултат от този първи знак.

Ако смятате, че ви се случват тези неща, моля, свържете се с някого. Това могат да бъдат ранни индикатори за суицидни мисли и поведение, които никой от нас не заслужава да страда.

Напомняне за самочувствие от Уил Редмънд

Искам да ви оставя с едно утвърждение. Ти си важен. Всички ваши мисли, чувства и желания имат също толкова значение, колкото всички останали. Заслужаваш да си в мир. Вие сте на път да бъдете най-доброто от себе си. И наистина, наистина се гордея с теб.

Заедно сме в това.

Ако смятате, че може да нараните себе си или някой друг, незабавно се обадете на 9-1-1.

За повече информация относно самоубийството вижте нашия информация, ресурси и подкрепа за самоубийства раздел. За допълнителна помощ за психично здраве, моля, вижте нашия номера на гореща линия за психично здраве и информация за насочване раздел.

Източници

1. Мекали, М., "Подход за машинно обучение за предсказване на суицидни мисли и поведение сред студенти." Научни доклади, юни 2021 г.