Вашите мисли не са реални

Вашите мисли не са реални. Знам, че това може да звучи невярно, но разбирането на двете части на това изречение е от решаващо значение справяне с биполярно разстройство. Трябва да помня това изречение всеки ден, за да ми помогне. Но осъзнавайки, че мислите ми не са реални или постоянни прави помогнете и вярвам, че може да помогне и на вас.

Вашите мисли не са реални

Знам, че звучи налудничаво да мислиш, че мислите ти не са непременно реални, но е истина. Всички ние имаме мисли, които имат идеален смисъл предвид сценария, но много от нас също имат мисли, които изобщо нямат смисъл предвид случващото се около нас. И двете неща обаче са добре, защото мислите ви не са реални, тъй като всяка една мисъл не отразява реалността. Много от тях отразяват нашата психология повече от всичко друго.

Например, Публикувам видеоклипове в YouTube. Това е мъчително преживяване, което естествено носи много обиди. Много от тези обиди са от личен характер. И така, да кажем, че публикувам видеоклип и някой остави коментар: „Ако вземам биполярно лекарство, ще бъда ли дебел като вас?“ 

(Да, това наистина се случи.)

Това може да накара всеки да се почувства зле. Това може да накара някой да мисли негативно. Въпреки това, степента, в която човек има негативни мисли, е преди всичко функция на неговата психология. Например:

• Един човек може да отпише коментатора, че е имал лош ден, така че коментарът да изчезне от гърба му.
• Един човек може да вземе коментара присърце, да започне да плаче и веднага да се запише на фитнес.
• Друг човек може да се ядоса много и да напише гневен коментар обратно на коментиращия.

Всеки от горните трима души се ръководи от своите мисли за ситуацията, но те реагират различно, чувстват се различно и мислят различно поради това кои са. Никой мисловен модел не е по-реален или верен от друг. Всички те са реални за човека в момента.

За повече относно мислите, които не са реални, гледайте това видео:

Защо има значение, че вашите мисли не са реални?

Всъщност е много важно да запомните, че мислите ви не са реални, защото тази идея може да ви помогне да управлявате мислите си, когато са тревожни или нездравословни.

Например, ако човек, който се самонаранява, мисли: „Трябва да си навредя сега. Това е единственият начин да се справим с тази ситуация."

Това е истинска мисъл. Това обаче е и много тревожно, което предполага много нездравословно действие. Ако човекът, който мисли тази мисъл, вярва във всичко, което мисли, тогава може просто да си навреди, тъй като чувства, че „няма избор“. Но разбира се, те имат избор. Те могат да се отдръпнат, да погледнат мисълта си, да видят дали за това, което е -- задействане на неврони, а не "истината" -- и след това да изберат действието, което искат да предприемат, като напр. обаждане на линия за помощ.

Ето защо винаги продължавам за мозък срещу разум. Мозъкът е орган и изхвърля данни през целия ден. Работата на вашия ум е да решите какво да правите с тези данни.

Така че следващия път, когато мислите нещо, което ви причинява дистрес, помнете, че само защото го мислите, това не го прави истина. Вашите мисли не са реални.