Криволичещият път към възстановяването от самонараняване

Пътят към възстановяването от самонараняване не винаги е лесен за извървяване и често е пълен с неочаквани обрати и отклонения.

Отбивки по пътя към възстановяването от самонараняване

Когато чуете думите "път към възстановяване", какво си представяте? Ако никога преди не сте вървели по пътя, може да си помислите за права линия, водеща директно от мястото, където сте сега, до мястото, където искате да бъдете. Пътят вероятно е асфалтиран; може би дори боядисани с онези изящни бели и жълти линии, за да ви помогнат да останете в лентата си.

Всъщност не е толкова живописно.

неща направи стават по-лесни с времето. Но това не е постоянна възходяща крива, при която всеки един ден е по-добър от предишния. Понякога, от нищото, ще имате добър ден, може би дори поредица от тях. И ще се надяваш. Ще си помислите, че всичко е свършило; приключихте с лечението. Вече сте по-добре.

Тогава ще дойде лош ден. Може би ще видите, че идва, може би не. Така или иначе ще боли. Ще бъде разочароващо. Изкушаващо е да прехвърлите това чувство на разочарование върху себе си, дори и да преживеете този ден, без да се нараните. Самото чувство, че искате, може да бъде разочароващо, дори и да не действате според него.

Тези дни може да настъпят дни, месеци или дори години след вашето възстановяване. Колкото по-дълго се лекувате, толкова по-изненадващо и разочароващо може да бъде възраждането на тези чувства.

И ако ти направи рецидив, става още по-трудно. Може да се почувствате като провал. Може да се мразите, че сте разочаровали себе си, че сте разочаровали приятелите си, семейството си или терапевта си. Може да почувствате, че няма смисъл да опитвате повече, сякаш никога няма да се оправите - дори ако историята ви включва години на доказателства за противното.

Но не е вярно. Рецидивът не е провал. Ти си не без опции, без значение колко пъти се повтаряте. И докато вашето самонараняване е само ваше и нечие друго, пътят към възстановяването не е този, който трябва да извървите сами.

Подкрепа за вашето пътуване за възстановяване от самонараняване

Точно както имате нужда от провизии за дълъг преход, подкрепата е ключова за възстановяването от самонараняване.

Терапевт или друг специалист по психично здраве може да действа като ваш водач през това пътуване. Подкрепата на лекар, който е подходящ за вас, е безценен ресурс за възстановяване; такъв човек може да осигури така необходимата медицинска представа за вашите нужди, както и експертна помощ при идентифицирането на най-добрия ви път напред.

Доверените приятели и семейството, междувременно, могат да бъдат до вас, когато имате нужда от превоз до вкъщи от работа или училище, защото сте твърде притеснени, за да шофирате. Най-добрият приятел, който ще вдигне телефона и ще говори след полунощ, за да ви предпази от самонараняване, е пазач, както и член на семейството, който е готов да направи всичко необходимо, за да ви осигури помощта, от която се нуждаете, когато имате нужда от нея - когато сте готови да получи го.

И накрая, имате хората, които вървят до вас по пътя към възстановяването от самонараняване – ако не по същия път, то по такъв, който минава успоредно на него. Това са хората, които знаят какви са импулсите, които мечтаят като вас за деня, в който тези импулси вече не контролират живота им. Това са хората, които могат да ви съчувстват, както никой друг не може, които са имали лоши дни като вашия, но също така могат да ви разкажат за добрите дни, когато имате нужда от помощ, за да намерите мотивацията да продължите. Може да познавате лично такъв човек; можете също да ги намерите в групи за поддръжка, онлайн или във вашия район.

И тогава има непознати като мен, достигащи по нашите собствени начини, чрез публикации в блогове и видеоклипове и изкуството и музиката да ви напомнят толкова често, колкото трябва да ви напомнят, че не сте безнадеждни случай.

Лошите дни могат да станат доста лоши; Няма да захаросвам това. Но добрите дни си струва да изчакате и да работите за тях - и да, ще има още такива. Ако извървите този път към възстановяването достатъчно дълго, те ще започнат да надделяват върху лошото, първо малко, после много.

Сега може да изглежда далеч, но това бъдеще може да е по-близо, отколкото си мислите. В каквото и друго да вярваш, възстановяване е възможен. И не сте сами.