Да бъдеш по-настоятелен може да изгради самочувствие

През последните няколко седмици работих върху нова черта на характера - да бъда по-настоятелен. Ниско самочувствие често ме кара да се чувствам като нещо лошо да съм настоятелен. Може да изглежда, че съм откровено лош, когато това не е така.

Как може да изглежда да си асертивен

Когато мисля за напористи, мисля за хора, ориентирани към лидерство. Това са хора, които ще постигнат своето в живота, независимо от всичко. Въпреки че това може да е добро в няколко практики, някои могат да го отведат твърде далеч. Страхувам се от възможността да бъда прекалено настоятелен, което ме възпира изобщо да се самоутвърдя ("Какво се случва, когато самочувствието ви е твърде високо?").

Докато растях, разбрах, че има здрави количеството утвърждаване, необходимо ми, за да изградя самочувствието си.

Как да бъдеш асертивен може да повиши самочувствието

Част от развивайки моята самоидентичност е правейки какво искам да направя и не правя какво не правя. Това е мястото, където развиването на асертивност наистина ми помогна. Преди правех всичко, което смятах, че хората около мен искат, за да останат щастливи. Това е пример за 

угодни на хората, което може да има негативен ефект върху някой като мен.

По същество ми липсваше способност да казваш "не", което често ме караше да се чувствам нещастен. След като започнах да питам защо продължавам да попадам в ситуации, които ме карат да се чувствам по този начин, успях да стигна до корена на проблема.

Заех се с мисия да бъда по-настоятелен. Разбира се, уверих се да го направя внимателно. Вместо да отида някъде или да направя нещо, което не исках, просто учтиво отказах. Започнах да отделям време за себе си. Прекарвам време сам, правейки каквото смятам за правилно - дори това да е просто дрямка или гледане на филм.

Резултатът е подновено усещане за енергия. Това ми помогна да бъда по-активен в работата и по-развълнуван от забавните неща, които искам да правя. Вместо да се чувствам сякаш постоянно имам задължение, от което се страхувам, аз просто се съсредоточавам върху аз Това ми помогна да повиша самочувствието си, защото имам подновено чувство за себе си.

Как да приложим асертивността на практика

Препоръчвам да започнете с малко. Практикувайте увереност с домашни задачи, както споменах по-рано. Ниското самочувствие понякога ме кара да се чувствам сякаш винаги трябва да бъда продуктивен или в противен случай не правя достатъчно. Да се ​​научим да казваме "не" на себе си ще ви улесни да кажете "не" на външния свят.

След като видите някакъв напредък в себе си, можете да започнете да го прилагате на практика във всички аспекти на живота.