Когато тревожността ме съпътства при пътуванията ми, ето какво правя
Познавате ли чувството, когато успешно резервирате своя полет и настаняване за ваканция? Не, не чувството на вълнение - несигурното усещане в дъното на стомаха ви, което ви подсказва, че нещо може да се обърка по време на пътуването. Това чувство е безпокойство от пътуване.
Мисля за тревожността при пътуване или тревожността при пътуване като чувство на страх и стрес при посещение на непознато място. Докато една част от мен е развълнувана да изследва ново място, друга част от мен е развълнувана изключително тревожен. От страх, че ми полетът ще се разбие до страха, че може да бъда ограбен, в ума ми се въртят безброй неща-ако. Тези мисли, съчетани с физически симптоми като задух, ускорен сърдечен ритъм и безсъние, лишават ме от възможността да се насладя напълно на пътуването си.
Как управлявам безпокойството при пътуване
С годините се научих как да управлявам безпокойството си при пътуване. Първата ми стъпка към справянето безпокойство при пътуване е да идентифицирам моите задействания. Това са два от най-големите ми тригери:
- Какво-ако сценарии -- Въпроси като тези постоянно се въртят в ума ми: Ами ако ми свършат парите? Ами ако загубя кредитната си карта? Ами ако се разболея? Ами ако се изгубя?
- Безпокойство, свързано с работата --Аз обикновено чувстват се виновни, че си вземат отпуск от работа да отида на почивка. Освен това се тревожа за това как ще се управляват нещата, докато ме няма, и за натоварването, с което ще трябва да се справя, след като се върна на работа.
Сега следващата стъпка е да се справим с тези тригери на тревожност при пътуване. Гледайте видеоклипа по-долу, за да видите как правя това:
