Как практикуването на благодарност помага за възстановяване

Докато пиенето е част от по-голямата част от живота ми, така и тревожност и депресия. отидох от краден алкохол през уикендите до една седмица прекомерно пиене огъвачи. Това беше цикъл, който прогресивно се влошаваше и колкото повече пиех, толкова по-зле се чувствах. Щях да съжалявам партита и да се удавя в скръбта си и да съжалявам, без да осъзнавам колко пагубен е станал този цикъл.

В крайна сметка осакатяващото безпокойство и симптоми на депресия чувствах се толкова непоносимо, че бях отчаяна да опитам нещо ново. Когато реших да започна да се лекувам чрез водене на дневници, терапия, медитация, четене на книги за самопомощ и т.н., започнах да се чувствам толкова благодарен за моя път и живота си. Искам да споделя това, за да помогна на другите пристрастяване възстановяването измества гледната си точка от самоомраза и тъга към благодарност и изобилие.

Да бъдеш благодарен за пътуването си за възстановяване помага

Това може да звучи смешно, но съм толкова благодарен за това къде се намирам в моето пътуване. Размерът на

самосъзнание Смятам, че днес е почти невероятно в сравнение с това, където бях само преди няколко кратки години. Имам чувство на разбиране за собствените си борби, по-специално с злоупотребата с алкохол, което ми позволява да се свързвам и да се свързвам с другите на толкова по-дълбоко ниво. Благодарен съм за моите борби и грешки, защото те ме доведоха до мястото, където съм днес и точно сега съм по-силен от всякога.

Знам, че благодарността за вашите борби и пътуването за възстановяване от пристрастяване може да не винаги е лесно. Някои дни може да се чувствате ядосани, безпомощни, безнадеждни, тъжни и т.н. и повярвайте ми, мога да ви разбера. Но също така знам, че съм естествен роден помощник и лечител и ако мога да използвам опита си, за да помогна на някой да се почувства видян, чут и разбран, тогава това е причина да бъда благодарен.

Превключете от тъга към благодарност във вашето възстановяване

След като промените гледната си точка за вашето възстановяване, ще видите, че има толкова много, за което да бъдете благодарни. Помислете за всички хора в живота си, връзките, които сте създали, както и разбирането и състраданието, които имате към другите в процеса на възстановяване. Имаме нужда от хора като нас, за да помагаме на други, които не са намерили съвсем своята светлина.

Над всички, намери благодарност за себе си и докъде сте стигнали. Често се обвиняваме и се ядосваме заради пристрастяването или избора си на поведение, но ако вярвате, че всичко има цел, тогава има причина да бъдете благодарни. Учете се от грешките си, предприемете действия за излекуване и намирайте благодарност за всяка стъпка от вашето пътуване.