„Защо продължавам да забравям нещата?“
Наскоро имах неловък момент с приятел, който тихо спомена, че съм забравила рождения му ден. Напоследък бях много заета пчела и доста нокаутирана след работа поради замъгляване на срещи, нови ръце за стискане и нови отговорности за научаване. напълно забравих. Тъжно е, защото той има значение за мен. Няма по-лошо чувство от това да бъдеш забравен – това показва липса на грижа от някой, който има значение за теб.
Защо продължавам да забравям нещата?
След пандемията избягвах социалните медии, защото не е добре за моето самочувствие да виждам акцентите на други хора. (Защо някои хора привидно са на почивка всеки уикенд без причина?)
Но с умишленото и положително въздържане идва невежеството около рождените дни и поканите за партита. Няма значение дали директно ми е казано нещо. Все още забравям това, което невротипичните хора инстинктивно помнят.
[Самотест: Имате ли дефицит на работна памет?]
Толкова се поглъщам в това, което е непосредствено пред мен и това, което правя, че понякога малки известия за неспешни неща се губят сред безкрайно променящите се приоритети. Не означава, че не ги признавам, но имам дни, в които осъзнавам, че вече не е април, а почти средата на май. Месеците летят, а аз не забелязвам, че сезоните са се променили, докато не стане подозрително слънчево или студено, а тук в Англия винаги е студено!
Така че правя всичко възможно да продължа да поставям нещата в календара си. Но понякога просто забравям. В резултат на това започнах да добавям лични задачи към моя списък със задачи за работа. Ако рожденият ден на приятел се случи, докато аз съм в крайния срок, мога да го взема в края на деня. Но винаги има пукнатини и дни, когато ми работна памет не успява.
ADHD Забрава
Докато голяма част от моите забравяне и други черти, свързани с паметта са свързани с моя ADHD, голяма част от това е просто да бъда човек - не лош приятел. Не обичам да наранявам хората и рядко го правя нарочно. (Един от моите приятели с ADHD има същите проблеми с забравянето. Ще се чувам с нея само на всеки два месеца, обикновено с поредица от съобщения, започващи с „Съжалявам, съжалявам, съжалявам, толкова съм гаден!”.)
Хората са най-важната част от живота ми. Пиша за публика. Уча се от разговорите. Работя с и за моите колеги и съм лоялен като куче към хората, които се отнасят добре с мен (и, за съжаление, понякога към тези, които не го правят). И така, когато тези забравени проблясъци случи се, избия глупостите от себе си — срамът е доста силен.
[Безплатно ръководство: ADHD ли е за възрастни?]
За да смекча това, научих, че е най-добре просто да кажете „съжалявам“ и да изпратите на приятел малко нещо, дори ако това е просто закъсняла картичка с банална шега. Малък символичен подарък не компенсира забравяне, но ги признава и гарантира, че другият човек знае, че са важни за мен.
Защо продължавам да забравям нещата? Следващи стъпки
- Прочети: Забравата на ADHD се среща в нашето семейство
- Изтегли: Безплатен ресурс: Разкриване на мистериите на вашия ADHD мозък
- Уча: Абсурдно лесно решение за лошата ви работна памет
ДОБАВКА ЗА ПОДКРЕПА
Благодарим ви, че прочетохте ADDitude. За да подкрепим нашата мисия за предоставяне на образование и подкрепа за ADHD, моля, помислете за абониране. Вашата читателска аудитория и подкрепа помагат да направим възможно нашето съдържание и обхват. Благодаря ти.
От 1998 г. милиони родители и възрастни се доверяват на експертните насоки и подкрепа на ADDitude за по-добър живот с ADHD и свързаните с него психични заболявания. Нашата мисия е да бъдем ваш доверен съветник, непоклатим източник на разбиране и насоки по пътя към уелнес.
Вземете безплатен брой и безплатна електронна книга ADDitude, плюс спестете 42% от цената на корицата.
