Рестартиране на терапията след ужасни преживявания с нея

Историята ми с терапията беше, меко казано, петниста. Виждал съм редица терапевти от дете, но не съм имал добър опит с повечето от тях – това се дължи на редица фактори, вариращи от някои несъвместими с моята личност до други, които буквално ме карат да плача след сесията приключи. Поради това желанието ми да продължа с всеки нов терапевт не беше силно.

Но защото моята психичното здраве е толкова нестабилно за известно време реших, че трябва да направя промяна. От края на миналия месец реших да подновя терапията, така че тази публикация ще се фокусира върху това.

Защо (повторното) започване на терапия е трудно

Началната терапия е сред най-много уязвими неща, които човек може да направи. Помислете за това: всъщност плащате на непознати пари, за да чуете как говорите най-много трудни аспекти на вашето психично здраве. Това не е нещо, което повечето хора биха искали да правят с хора, на които имат доверие, да не говорим за непознат.

Освен това, ако някой е имал негативни преживявания (както аз съм имал), той ще бъде още по-сдържан да започне отново терапия. Когато имах тези негативни преживявания, например, това активира това, което почти може да се опише като

реакция "бий се или бягай"., почти сякаш нараняването в този етап на уязвимост е в опасност да застраши физическата ми безопасност. Не знам дали това ще има смисъл за някой друг, но тогава имаше смисъл за мен.

Защо реших да подновя терапията

Въпреки тези притеснения (които, честно казано, не се разсеяха и може би няма да се разсеят напълно), реших да опитам отново по редица причини.

Първо, не исках да продължавам да вярвам, че всеки човек, който ще срещна, в крайна сметка ще ме разочарова или няма да може да помогне. аз не съм а песимистична личност, и ме притесняваше, че падах в заешка дупка, където бих предполагал най-лошото. Това не съм човекът, който съм и наистина не мисля, че това е здравословен начин за някой, независимо от разположението, да гледа на света. Вашето психическо здраве ще пострада, ако продължите да живеете така.

Второ, знаех, че ако продължа да не правя нищо, никога няма да се измъкна от това негативно място, което заемах. Това не означава, че очаквам терапията да разреши по магически начин всичките ми проблеми незабавно, но това е стъпка в тази посока и нищо не прави, няма да помогне.

Не знам колко време ще ми отнеме, за да стигна до по-добро място. Но искам да вярвам, че рестартирането на терапията ще ми помогне да стигна дотам.