Езикови предпочитания за самонараняване за смислен разговор

Самонараняването може да бъде трудна тема за обсъждане, независимо дали споделяте собствения си опит или се опитвате да предложите подкрепа на някой друг. Внимателното обмисляне на езика за самонараняване, който използвате, може да ви помогне да водите по-смислени (и полезни) разговори.

Език за самонараняване, който трябва да избягвате

Първо, нека поговорим за какво не да кажа. Това може да се различава леко от човек на човек (и не мога да говоря за езиковите предпочитания на никого за самонараняване, освен за моите), но обикновено е най-добре да избягвате следното:

• Присъди, включително обвинения или лични атаки („самонараняването е грубо“ или „глупаво е да се нараниш“)
• Прекалено опростяване, като например да попитате защо някой просто не спре да се самонаранява (предупреждение за спойлер – не е толкова лесно)
• Пренебрежителен език което предполага, че проблемът е преувеличен или не е реален („ти просто го правиш за внимание“)
• Предположения относно преживяванията на дадено лице (например приравняване на самонараняване със самоубийствено намерение)
instagram viewer
• Императивни изявления които казват на другия какво да мисли или какво да прави (когато не е поискан съвет)

Лично аз също избягвам да използвам термина саморазправа, тъй като понякога носи религиозни и културни конотации. Нещо повече, за мен това означава, че смисълът на акта е осакатяване, когато според моя опит това, което наистина преследвах, беше (временното) облекчение, което актът осигури.

Вместо това да използвате език за самонараняване

Отново, не всички хора споделят точно едни и същи предпочитания относно езика за самонараняване, който да се използва – независимо дали публично или в ежедневни разговори, но има някои подходи, които обикновено работят добре, независимо от конкретното ситуация.

„Искаш ли съвет, или просто искаш да дадеш въздух?“ често е добър въпрос за задаване в началото на разговора. Това ви позволява да разберете дали вашият принос ще бъде добре дошъл или не - какъвто и да е случаят, не забравяйте да спазвате това предпочитание.

— Не разбирам. Добре е да бъдете честни, ако наистина не разбирате нещо, което някой се опитва да ви каже за самонараняване – и това е много по-добре, отколкото да се преструвате на друго. Изкушаващо е да мислите, че фалшифицирането на разбирателство ще спести чувствата на този човек, но всъщност всичко, което наистина правите, е да спестите себе си от необходимостта да признаете истината.

„Искате ли помощ при намирането на информация/ресурси/някой, с когото да говорите за това?“ Не се впускайте в разговор със спасителски комплекс. Този човек може още да не е готов да потърси външна помощ или може да предпочете да го направи насаме. То е добре обаче да предложите помощта си - стига да следвате, ако предложението ви бъде прието. Дори и да бъдете отхвърлени, повечето хора пак ще оценят тази мисъл.

— Има ли нещо, с което мога да помогна? Ако вече познавате (или можете разумно да предположите) човека, който сте разговорът с не иска професионална помощ в този момент, това е по-добра алтернатива на предишната опция. Дори ако терапията не е под въпрос, има други начини, по които можете да предоставите подкрепа. Най-добре е обаче да оставите другия човек да ви каже какво ще ви помогне, вместо да предполагате, че вече знаете отговора.

Имате ли други езикови предпочитания за самонараняване, които не са изброени тук? Моля, не се колебайте да споделите вашите идеи, въпроси или притеснения в коментарите. Колкото по-открито можем да говорим за самонараняване, толкова повече хора ще започнат да го разбират – и толкова по-гладък ще стане пътят към възстановяването.