Когато самолечението не се случва

February 10, 2020 13:14 | разни
click fraud protection

Hiya събратя родители. Споделям много за самообслужването тук. Какво да правите и защо е толкова важно да практикувате добра самообслужване. Но не винаги следвам собствените си съвети. И когато не го правя, изглежда, че за мен всичко е гръмнало. Това се случи миналата седмица с присъствието на Боб в училище.

Проблеми със съня навсякъде

Прочетете за ефектите на лошия сън върху самотна майка и как това се отразява на нейното дете.
Най-големият ми проблем за самообслужване беше получаване на достатъчно почивка. Според Центъра за контрол на заболяванията (CDC), повече от една четвърт от населението на САЩ отчита, че понякога не спи достатъчно, докато почти 10% опит хронично безсъние. Не получавам 7 -9 часа сън през нощта, препоръчани от CDC. Не беше от дълго време, но през последните няколко месеца, аз получих около 4 - 5 часа сън. За да бъда честен, имах проблеми със съня още от дете, но през последната година стана прогресивно по-лошо.

Лошото самолечение не е добро

И така, какво се случва, когато моята самостоятелна грижа излиза през прозореца? Забравям нещата. Липсата или малко сън ме накара да забравя малки неща, като телефонни номера или предмети, които ми трябват за работа. Или големи неща като първия учебен ден. Да, четете го правилно. Лошата ми грижа за самообслужване (т.е. лягане и ставане навреме) ме накара да забравя кога първият учебен ден беше за Боб. Всъщност дори не успях да намеря миналогодишния календар с датите.

instagram viewer

Малко сън; Лоша памет

И за живота на мен не можех да си спомня. Училището му има забавен график. Боб ходи в частно училище, моя собствена алма матер. За Боб (и когато го посещавах) училището започва в сряда, преди да започнат децата от държавното училище. Тази година децата от държавните училища започнаха на 9 септември. Това означава, че Боб щеше да започне на 4 септември. Аз, без да се грижа за себе си и изтощен, забравих всичко за това и го изпратих на училище на 11 септември. Цяла седмица закъсня. Още по-добре, че от училището не се обади за това. И се чувствах ужасно за Боб. Като родител целта ми беше да свърша нещата навреме. Гордея се с това, че имам страхотна памет и няма нужда да записвам нещата.

Проблемите ми със съня

Последните няколко месеца обаче ме оставят по-уморен от всякога. Самостоятелната грижа излезе през прозореца за мен с работа, Боб лечение въпроси и дом. И всеки ден ми отнема повече време, за да заспя. По времето, когато Боб трябваше да започне училище, аз си лягам около полунощ или 1 сутринта и спях на три часови смени. И това ме остави с по-малко качествена почивка. Разбрах, че ми отнеха часове, за да се отпусна достатъчно, за да си легна. Това се случи, след като Боб си легна.

Да помагам на себе си

Грижа за себе си трябва да бъде номер едно. Но, знам, че може да бъде предизвикателство, а понякога и нереалистично. За мен беше толкова по-трудно да бъда самотен родител. Няма човек, който да влезе да поеме. Аз съм изтощен, по-притеснен и като цяло една криволична майка. Ето защо получавам подкрепа около проблемите ми със съня. Защото не мога да взема да не спя добре.

Родители, какъв е въпросът ви за самообслужване? Какво се бориш да направиш за себе си? Моля сподели.