Депресията взема надмощие: производителност, вина и срам
Понякога е невъзможно да функционирате поради депресия, камо ли да сте продуктивни. Докато много от нас ще се опитат да издържат през такъв период, този месец ми показа, че е добре да се предадем на депресия и просто бъди. Понякога депресията взема надмощие.
Стресиращите събития в живота могат да влошат депресията
Ако имате клинична депресия като мен, стресови фактори като разболяване или наличие конфликти с близки може да влоши депресията. В моя случай виновен беше скъсан лигамент на глезена. Поради това се наложи да нося гипс на крака за първи път в живота си. Излишно е да казвам, че качеството на ежедневието ми се влоши.
Въпреки че увреждането ми беше временно, беше значително болезнено. И в рамките на няколко дни забелязах, че ме кара да се чувствам по-син от обикновено. Кумулативният резултат беше, че производителността ми рязко падна и това ме накара да се чувствам виновен. В края на първата си седмица също започнах да се срамувам, че не мога да функционирам както обикновено.
Дълго време се гордеех, че имам висока толерантност към физическа болка и беше неудобно да приема, че това вече не е така. След няколко дни, когато се самосъжалявах, реших да променя разказа.
Добре е понякога да позволите на депресията да надделее
След известно размишление разбрах, че трябва да оставя оръжието си. В крайна сметка много от дните ми включват предимно борба с депресията за да бъде функционално човешко същество. Никоя война не продължава вечно, дори и да е добрата, като войната с наркотиците. Реших да си дам почивка и да спра да се изправям срещу депресията.
Приемането, че ще бъда непродуктивен и капризен, докато глезенът ми не заздравее и без гипс, направи следващите няколко седмици по-поносими. Спрях да се тревожа за недовършени неща в моите списъци със задачи. Вместо това съкратих толкова много списъците си със задачи, че обикновено отметнах всичко в тях. И все още имах достатъчно време дрямка за депресия, четете и гледайте филми. Нещо повече, почти не чувствах вина или срам.
Непроизводителността е последвана от производителност
Миналата събота посетих моя лекар, за да ми махнат гипса. След като прегледа глезена ми, той ми каза, че е излекуван и ми даде някои лекарства. Възможността да ходя без ограничения или болка повиши настроението ми и в понеделник успях да функционирам както обикновено. Ако продължих да се натискам да работя, вместо да избирам почивка, сигурен съм, че нямаше да попадна в продуктивно пространство. Понякога е най-добре да приемете нашето депресивно състояние и чакаме времето да ни преведе в по-щастливо състояние. В крайна сметка нищо не трае вечно.
Mahevash Shaikh е хилядолетен блогър, автор и поет, който пише за психичното здраве, културата и обществото. Тя живее, за да поставя под въпрос конвенцията и да предефинира нормалното. Можете да я намерите на нейния блог и нататък Instagram и Facebook.
