Въведение в Shubhechha Dhar, нов автор на „Лечение на тревожност“

Името ми е Shubhechha Dhar; Аз съм писател и новият автор на Лечение на тревожност. Чрез публикациите в блога си се надявам да създам безопасно пространство за всеки, който се бори с тревожността, да се чувства видян, разбран и чут. След като бях диагностициран със социално тревожно разстройство, прекарах една година в групова терапия и научил техники за справяне което ми помогна да процъфтявам с моето разстройство. Целта на живота ми е да използвам писането си, за да намаля стигма около психичното здраве.

Пътуването на Shubhechha Dhar със социално тревожно разстройство

Докато растех, постоянно бях етикетиран за срамежлив, неудобен и тих. Бях много съзнателен и винаги се притеснявах какво ще си помислят другите за мен. Тъй като страхът ми от преценка нарасна, започнах да избягвам социални ситуации. Бих стигнал до намаляване на силата на звука на музиката, докато нося слушалки, защото се страхувах от музиката щеше да изтече през слушалките ми и някой щеше да чуе каква музика слушам и да прецени музиката ми избори. Един ден, когато вече не можех да се справя с тревожните си мисли, се счупих и излях всичките си емоции в полето за търсене на Google и се появиха думите „социална тревожност“. Отне ми една година, за да събера смелостта да отида в a

терапевт и да им кажа за моите симптоми. Официално бях диагностициран със социално тревожно разстройство като младши в колежа, въпреки че показвах симптомите на социална тревожност от ранна възраст.

Целта на Shubhechha Dhar в блога „Лечение на тревожност“.

Като човек, израснал в Индия, където психичното здраве е табу, знам колко изолиращо е да се бориш сам с тревожността. Днес се чувствам като на място, където мога да отворя за преживяванията си и да използвам техники за справяне, за да управлявам тревожността си.

За повече информация за мен и какво планирам за Лечение на тревожност блог, гледайте това:

Тревожните разстройства могат да повлияят на различни аспекти от живота ви, като училищния живот, запознанствата, професионалния живот, ежедневието и др. Чрез моите статии ще споделя специфични техники за справяне, които ми помогнаха да управлявам тревожността си във всички аспекти на живота си. Моята цел е да ви дам надежда и да ви помогна да повярвате, че е възможно да процъфтявате с безпокойство.