Тревожност и справяне със съжалението за изгубени възможности

Случвало ли ви се е безпокойството да ви накара да кажете „не“ на възможност, на която сте искали да кажете „да“?

Не сте сами, ако някога сте правили това. По-често тревожността ми ме възпира да кажа „да“ на възможностите, които ме интересуват. Докато изпитвам чувство на облекчение, когато кажа „не“, скоро започвам да изпитвам чувство на съжаление.

Справянето със съжалението за загубени професионални, академични и романтични възможности може да бъде трудно. Съжалението е изключително болезнено и може да ви попречи да бъдете щастливи в настоящия момент. Нормално е да изпитвате съжаление и има много техники за справяне с това.

Справяне с чувството на съжаление

Още в гимназията бях избран да произнеса прощална реч за завършването на гимназията. Докато казах „да“, когато ме попитаха, аз се отказах в последния момент, преди името ми да бъде обявено на сцената. Страхът ми надделя над мен. Най-дълго съжалявах, че отказах тази възможност. Ето как се справих със съжалението:

1. Да се ​​науча да си прощавам.
   instagram viewer
    Обикновено съм изключително строга към себе си, защото казвам не на възможностите. Това предизвиква много вътрешни сътресения, които ме карат да се мразя. За да се справя с това, се опитвам да си простя. Знаейки, че потискането на чувствата ми е вредно в дългосрочен план, си позволявам да изпитам скръбта, разочарованието и вината. След това активно мисля защо избегнах възможността да идентифицирам коренния си страх. Това ми помага да знам нещата, върху които трябва да работя, за да мога да продължа напред, вместо да се занимавам твърде дълго с миналото.
2. Говоря със себе си със същото състрадание, което давам на другите. Насилникът в съзнанието ми, моята тревожност, ми казва, че не съм добър за нищо и че съм слаб да пропускам възможности. Въпреки това, ако моите приятели се справят с подобни ситуации, аз съм по-състрадателен към тях. Например, ако моят приятел е разстроен заради пропуснатите възможности, бих им казал: „Една пропусната възможност не ви определя. Ти си невероятен и знам, че много възможности ще се появят пред теб в бъдеще." Опитвам се да говоря със себе си, както бих говорил с приятел.
3. Напомняйки си, че се очакват повече възможности. Напомням си, че загубата на една възможност не означава, че е краят на света. Когато една врата се затвори, друга винаги се отваря. Въпреки че загубих възможността да произнеса прощална реч в гимназията, в крайна сметка имах много възможности за публично говорене, когато бях в университета.

Ако някога сте пропускали възможности поради безпокойството си, знайте, че това не ви определя.