Да простиш на миналото, за да помогнеш на настоящето си

Началото на март е доста тежък период за мен. Това е годишнината от моя инцидент и винаги ме кара да разсъждавам върху грешките, които ме доведоха до този момент. Днес бих искал да споделя стойността, която открих в простяването на миналото, за да поема контрола над настоящето си.

Тежките разговори водят до лично израстване

Прекарах много време в размисъл за всички хубави неща, които се случиха в живота ми, които наистина помогнаха за самочувствието ми. Въпреки това намерих за еднакво ценно да разсъждавам върху това, което се обърка, за да ме доведе до различни ниски точки.

Те са трудни за водене разговори. Често се улавям, че преживявам отново моменти, които карат тръпки по гръбнака ми, чудя се как успях. Въпреки че след това винаги се чувствам много по-силен, защото съм работил през това. Въпреки че е трудно да размишлявам върху тези най-ниски моменти, открих, че това е решаваща част от моето пътуване.

Как могат да изглеждат трудните саморефлексии

Няма еднозначен правилен отговор, когато става въпрос за психично здраве и най-важното пътуване е това, което работи за всеки индивид. Ето как изглеждаха някои от вътрешните ми разговори:

• Посещение на "моментна снимка" на въпросната ниска точка, повратна точка
• Попълване на околните подробности - кой, какво, кога и къде
• Записване на обстоятелствата, които са били налице и защо те може да не са здрави
• Да се ​​върнем по-назад, за да разберем умствения процес, който е довел до там – защо и как

Това в никакъв случай не е формула за успех или правилният начин - това е само това, което работи за мен. Чрез нещо като „обратно отразяване“ успях да разбера процеса от различна гледна точка. Чрез този тип отражение често мога да посоча определени събития, които са позволили низходящата спирала.

Как опрощаването на миналото ми помогна настоящето

Направих списък с грешки в живота си. Красотата на грешките обаче е способността да се учим от тях. Разбира се, трябваше да направя някои от тях няколко пъти - няколко струваха повече от други. Беше по-лесно да си дам прошка за тях, като се уча от тях. Ако никога не променях поведението си или не коригирах тези грешки, би било много по-трудно да ги оправдая. Използвайки ги за растеж, осъзнах, че тези грешки са просто част от формата, която ме прави това, което съм.

Със силата на прошката за обстоятелства, които вече не мога да контролирам, сега мога да се съсредоточа върху това кой искам да бъда в настоящето. Някой, който се учи от грешките, прощава им и е отворен за промяна. Поради тази откритост намирам утеха в миналото си да вървя напред.