Чувствайте се повече като у дома си в хаотична среда с ADHD
Опитах се да направя сутрешни процедури за себе си да се съсредоточа, следвайки класиката съвети за самопомощ: медитация, йога, бягане първо сутрин, осигуряване на осем часа сън и т.н. Нищо от него не се задържа. По-важното е, че нищо от това помогна. Никога не съм се чувствал по-продуктивен или фокусиран върху работата си. Никога не съм чувствал, че това е допринесло за моя успех или щастие. Честно казано, по-голямата част от успеха ми идва от моменти на чиста, хаотична ярост – което може да има нещо общо с разстройството с дефицит на вниманието/хиперактивност (ADHD).
Вижте, работих в ресторанти осем години, което, разбрах малко след като напуснах индустрията, е една трета от живота ми. За тези, които никога не са работили в американски ресторант: парите са непостоянни, смените са или дълги и стресиращи, или дълги и абсолютно скучно, вашите колеги са единствената ви утеха и има моменти, когато отивате на работа само за да ви пратят вкъщи, без да изкарате долар, защото сте излишен персонал.
За тези, които са работили в американски ресторант: Съжалявам и знам вашата болка.
Но въпреки всички проблеми, които имах и все още имам с американската ресторантьорска индустрия, ще кажа, че барманството е единствената работа, която някога съм имал и която постоянно стимулираше често разпръснат мозък.
Желание за хаос с ADHD
Не мога просто да седя на бюро по цял ден. Като някой с ADHD, Взимам неспокоен и отегчен когато останете на едно място твърде дълго. Дори и сега, работейки от апартамента си, редовно ставам, обикалям и коригирам как седя. Отивам до хладилника, когато не съм гладен, поглеждам вътре за минута, затварям го, без да грабна нищо, и се връщам на мястото си. Често отлагам работата си толкова дълго – не правя нищо ценно вместо това – че се задействам изцяло от стрес и тревожност за бързо наближаващ краен срок.
Колкото и да си струва, барманството никога не ме е карало да се чувствам така. Работих през всеки етап от пандемията, включително Деня на майката 2020 г., празник, който беше толкова брутален за ресторантьорската индустрия, че един Red Lobster наблизо трябваше да затвори кухнята си и да изпрати хората вкъщи без храна. Колкото и да беше ужасно, гледам на това като на един от най-милите, най-смелите дни, в които съм работил.
Винаги съм изпитвал прилив и чувство за постижение след безумно натоварена смяна. Когато билетите бяха подредени отвъд ръба на опашката, когато не можеше да спреш, за да събереш мислите си, когато вълна след вълна от клиенти идваха през вратите като орди чудовища от видеоигри, I процъфтяваше.
Борих се да се приспособя да работя самостоятелно, да се държа отговорен и да следвам личните си цели. В много отношения животът беше по-лесен — или поне по-прост — когато бях барман, който нямаше късмет и се появявах по 50 часа седмично, без да знам какво ми предлага работата всеки ден. Бих ли се върнал към него? определено не бих. Не беше устойчиво. Но от време на време жадувам за този хаос.
Как дните на хаоса могат да помогнат за изгарянето на ADHD
За щастие, една моя приятелка, която също има ADHD, ме запозна с идеята за това, което тя нарече „дни на хаоса“. Тя взема един ден, когато смята, че има нужда от него, може би два пъти месечно, може би веднъж седмично и не приема лекарствата си или направете график или списък със задачи. Ако тя има импулс да направи нещо - да рисува, например, или да пуска музика и да танцува наоколо - тя следва импулса и не се чувства виновна, че е „непродуктивна“. (Тя прави това на а степен. Тук говорим за законни неща, които не унищожават живота.)
Забележка: Винаги трябва да приемате лекарствата си, както е предписано. Ако искате да опитате да не го приемате за един ден, уверете се, че първо говорите с Вашия лекар.
По свой начин дните на хаос са форма на производителност. Те позволяват на мозъци като нашия да бъдат освободени от ограниченията, които обикновено трябва да им налагаме, и ни позволяват да запазим повече от тази енергия за дните, в които наистина се нуждаем от нея.
Ако сте някой, който се бори да поддържа редовно структуриран начин на живот, или се чувствате ограничени, или чувствате се по-добре, когато нещата са малко луди, позволете си за един ден, за да оставите мозъка си да бъде както иска бъда. Кажете ми как върви.
