„Нов семестър, ново начало: 3 бързи съвета за студенти с ADHD“
Нов семестър може да внесе изцяло нов ритъм в дните ви като студент с ADHD - и понякога промяната е трудна.
Избягвайте главоболие, прекомерен стрес и често срещани клопки и започнете новия семестър силно с тези прости съвети.
1. Прочетете учебната програма
Изглежда като очевидна стъпка, но знам от опита си да работя с студенти (много от които имат ADHD), че има тенденция към прелистване на учебните програми.
Въпреки че повечето курсове са в системата за управление на обучението (LMS) на колежа, все пак е важно всъщност да прочетете учебната програма отблизо преди първата си лекция. Няколко минути, отделени за това, ще ви помогнат да избегнете много неприятни изненади и пропуски. Може да не осъзнавате, например, че имате нужда от определена трудна за намиране книга или че важен краен срок за задание е заровен в дълъг параграф. Ето какво да търсите:
[Безплатно изтегляне: Кои са най-слабите изпълнителни функции на вашия тийнейджър?]
-
Часове за класни срещи и важни дати. Използвайте ги, за да създадете своя график за семестъра. Научете как да създавате и да се придържате към календар на колежа
тук.
-
Цели на обучението. Те обикновено са в горната част на учебната програма и се изкушават да ги пропуснете. Виждането на голямата картина може да ви помогне да останете ангажирани със седмичната работа. Запитайте се:
- Какво ми е интересно в този клас/Какво ме интересува?
- Как този клас се свързва с моята учебна програма?
- Задължително четене. Поръчайте учебника и вижте дали допълнителните четива са включени в LMS или са достъпни чрез библиотеката. Обърнете внимание кога трябва да бъдат завършени първите четения.
2. Прегледайте курса на LMS
Вашите преподаватели и технически специалисти може да използват LMS, за да съобщават важна информация и да публикуват незначителни задачи. (Може да ви помолят да публикувате въведение в дискусионна тема или да завършите друга онлайн дейност преди лекция.) Не забравяйте да прегледате платформата и да отбележите къде ще изпращате задачи.
[Прочетете: Вашето ръководство за оцеляване в колежа с ADHD]
3. Проверете се със себе си
Запитайте се колко мотивирани се чувствате за всеки курс. Ще бъде по-лесно да останете ангажирани в курсовете, които ви интересуват. За тези, от които се вълнувате по-малко, създайте защитна мрежа за себе си:
- Припомнете си какво е важно при вземането на този клас. Задължително ли е за вашата специалност? Запълва ли избираем предмет? Какви теми или умения ще научите, които можете да приложите в други класове или бъдеща работа?
- Задайте седмично време в календара си, за да прегледате LMS и да се уверите, че знаете какво се дължи и какво предстои.
- Приятел. Свържете се със съученик и насрочете редовни сесии, където можете да работите по задачи, да учите и да преглеждате заедно – или просто да се мотивирате един друг.
Нов семестър с ADHD: Следващи стъпки
- Безплатно сваляне:Фокусирайте мозъка си с ADHD с 5 полезни хака
- Прочети: Как да успеем в колежа с ADHD - базирани на доказателства стратегии, които работят
- Прочети: 13 съвета за оцеляване от завършили колеж с ADHD
ДОБАВКА ЗА ПОДКРЕПА
Благодарим ви, че прочетохте ADDitude. За да подкрепим нашата мисия за предоставяне на образование и подкрепа за ADHD, моля, помислете за абониране. Вашата читателска аудитория и подкрепа помагат да направим възможно нашето съдържание и обхват. Благодаря ти.
От 1998 г. милиони родители и възрастни се доверяват на експертните насоки и подкрепа на ADDitude за по-добър живот с ADHD и свързаните с него психични заболявания. Нашата мисия е да бъдем ваш доверен съветник, непоклатим източник на разбиране и насоки по пътя към уелнес.
Вземете безплатен брой и безплатна електронна книга ADDitude, плюс спестете 42% от цената на корицата.
