3 истини за самочувствието и толкова дълго от Джесика Кейли

Това ще е последният ми пост за Изграждане на самочувствие, и искам да ви оставя с три истини за самочувствието. Измина малко повече от година от представянето ми и каква година беше. В допълнение към работата през моя проблеми със самочувствието и споделяйки моите истории, тези публикации се превърнаха в дневник на моя опит с пандемията.

Когато написах първата си публикация, току-що се бях пенсионирал от работа на пълен работен ден. Физически и проблеми с психичното здраве направи ходенето на работа всеки ден предизвикателство през целия ми живот и бях развълнуван да не живея повече по графиците на други хора. Ходих на фитнес всеки ден през първия месец от пенсионирането през февруари 2020 г. и започнах да пиша за HealthyPlace.

Външните сили могат да повлияят на самочувствието

Новината от Италия за вирус, произхождащ от Китай, привлече вниманието ми. Когато много болници в чужбина не бяха в състояние да отговорят на изискванията на това огнище и САЩ го направиха няма какво да затвори границите му, отидох да пазарувам за три месеца хранителни стоки и се приготвих да търся надолу. Влязох в блокиране през първата седмица на март поради основните ми условия и оттогава разчитам на доставките.

Живея сам и далеч от семейството си, така че почти година не съм виждал почти никого. Няколко пъти съм допускал хора в дома си с цел поддръжка или внимателно управлявани посещения от един приятел наведнъж. Гледах как дъщеря ми се омъжва, маскирана и предимно без прегръдки. Освен това претърпях няколко леки операции и няколко посещения при спешни лекари, но това беше степента на моето лице в лице взаимодействия с хората.

От февруари 2020 г. описвам живота си тук от гледна точка на изграждане на самочувствие. Започнах от място на сила, но тъй като ситуацията с пандемията се влоши, слязох в най-дългата и страшна депресия на живота ми. С помощта на моя терапевт в крайна сметка го обърнах, но ефектите бяха опустошителни. Отношението ми е по-добро, но физическото ми състояние се е влошило от липса на активност. Близо съм до инвалид, приемам повече лекарства и нося повече тегло. Обърнах всички печалби, които направих, след като излязох от нездравословна ситуация преди три години.

Истините, които открих за самочувствието

Тази тиха година на самота беше като дълбоко гмуркане в моята психика. Нямах какво друго да правя, освен да обмислям предишните си избори и бъдещите си възможности. Писането за HealthyPlace стана част от тази лична работа. Преди да започна да пиша този блог, не осъзнавах, че имам проблем със самочувствието. Времето, прекарано в размисъл защо правя това, което правя, ме доведе до откровения, които ми помагат да видя светло и примамващо бъдеще отново.

Благодарен съм за възможността да споделя с вас своите мисли и пътуване. Има няколко истини за изграждането на самочувствие, които държа на сърцето си, и ще ви оставя с тях като прощални думи.

• Светът се нуждае от разнообразие, за да оцелее. Имате набор от таланти и предизвикателства, които ви правят такива, каквито сте, и се предполага, че сте различни от всички останали. Спрете да се опитвате да се вместите с тълпата или угодете на тези, които не разбират, че разнообразието носи най-широк избор от умения на масата. Просто бъдете възможно най-добрият, без значение колко странно ви кара да се чувствате. Целта на вашата уникалност ще се разкрие с времето. Празнувайте тази уникалност.
• Ключът към щастието е да разберете какво ви прави щастливи. Никой друг няма право да ви казва какво трябва да включва щастието или как трябва да го постигнете. Ще бъдете недоволни в живота, ако се вслушвате в тяхното мнение, вместо да намирате собственото си блаженство. Създайте набор от житейски цели които определят вашата лична визия за успех и щастие. Това е част от празнуването на вашата уникалност. Позволено ви е да изберете дестинация, към която да се стремите, и път, който да следвате. Представете си бъдещето, в което искате да живеете, след което използвайте тази картина, за да ви помогне да вземете решения. Всяка стъпка по-близо до тази картина потвърждава, че сте на прав път.
• Животът е пътуване, което изисква непрекъснато учене и адаптиране, за да успееш. Нищо в този свят не е статично и това включва и вас. Съпротива срещу промяна е загуба на енергия, така че се научете как да се движите по течението, докато се приближавате до вашия лични цели. Направете всичко възможно със знанията, които имате днес, след това продължете да учите и да се адаптирате, за да можете да се справите още по-добре утре. Този подход ще донесе любов към себе си, докато продължавате да се стремите към подобрение. В момента вие сте както незавършена работа, така и шедьовър.

Още една истина: намирайте радост всеки ден, за да изградите самочувствие

Практикувайте благодарност ежедневно да поддържа баланс и да се съсредоточи върху това колко прекрасен е животът. Обичайте себе си толкова много, че да станете човекът на мечтите си и да празнувате всяка стъпка, която предприемете в това пътуване. Обърнете внимание на това, което ви носи радост и включете това в ежедневието си. Винаги ще имам котки, меки рок от 70-те, свирещи на заден план, и оранжеви и лилави стени. Ако ме разпознаете от това описание във вашите пътувания, моля, кажете „Здравей“.

Какви истини научихте за самочувствието? Как върви пътят ви за самочувствие? Оставете вашите истории в секцията за коментари.