Когато тревожността е пречка за целите ви през Нова година

Началото на нова година обикновено носи нови цели и решения, но тревожността понякога може да бъде пречка за действителното постигане на тези цели. Поради тревожността си, много пъти съм установявал новогодишните обещания, които имах всяко намерение да достигна, само за да се окажат неуспешни в изпълнението по една причина или друг.

Да осъзнавам това означава да идентифицирам и признавам начините, по които моята тревожност ме засяга. И да осъзнавам това също означава, че стана изключително важно да мисля за начини да продължа курса и да упорствам през времена, в които искам да се откажа от целите, които съм си поставил. Въпреки многото неща, които знам, че съм постигнал в живота си, това е непрекъсната работа за мен и новата година винаги напомня за това.

Как тревожността може да повлияе на вашите новогодишни резолюции

Може би в началото на новата година възнамерявате да се придържате към своите резолюции. Може би се чувствате мотивирани и готови да положите работа, за да постигнете целите, които сте си поставили. Но тогава започват да се появяват страховете, съмненията и притесненията и това ви пречи да направите крачка напред. Това води до намиране на причини да не се движите напред и до извинения за себе си, които не са реалистични.

Това е едно от нещата, които се случват с тревожност, когато става въпрос за цели. Знам, че е имало много пъти, когато съм пропускал възможност да постигна цел или съм се чувствал замръзнал на място и не мога да продължа напред с цел, както бях планирал, просто поради страховете и непреодолимото притеснение, които опит. Това може също да допринесе за липса на увереност, което може да доведе до просто преминаване през движенията на всеки ден, ужасени да излезете от в нашата зона на комфорт, като ви е много по-лесно да се скриете в сенките, където не рискувате да излезете от тях и да влезете в заплашително ситуация. Примамката на безпокойството понякога е безопасност и комфорт, което също се превръща в заплаха да продължите напред и да постигнете нещата, които искате да постигнете.

Как да спрете безпокойството да бъде пречка за вашите цели

И така, какво можете да направите, за да предотвратите безпокойството си да се превърне в пречка за целите ви, особено когато става въпрос за новогодишните резолюции, които току-що сте си поставили? Това са стъпки, които предприема - и препоръчвам - за да помогна за преодоляването на свързаните с тревожността препятствия:

1. Признайте безпокойството. Преди всичко признайте, че е там. Това е нещо, което ми отне години, за да направя за себе си. Приемете, че вашето безпокойство съществува и съсредоточете тази тревожна енергия в изготвянето на стратегия за начини за справяне, управление и преодоляване.
2. Определете какви са вашите страхове. Чувствате се тревожни, но знаете ли от какво се страхувате? Честният поглед върху това е от решаващо значение за предприемането на стъпки за справяне с тези страхове. Понякога, когато погледна искрено на страховете си, осъзнавам, че те са управляеми и нещо, с което мога да се справя. Това само по себе си може незабавно да ме накара да се почувствам по-добре и да повиши увереността ми.
3. Поставете цели, които са конкретни и реалистични за постигане. Обмислете тези страхове и това, което искате да постигнете, и задайте цели, които са реалистични за постигане, както и достатъчно конкретни, за да можете да ги отметнете от списък, след като ги постигнете. Това може да изисква от вас да си поставите по-малки, краткосрочни цели, което е абсолютно добре. Тези малки цели могат да бъдат стъпала към дългосрочните, но когато ги постигнете, те могат да помогнат за успокояване на това безпокойство и да изградят увереността ви.
4. Направете скока. Докато изграждате тази увереност, възползвайте се от възможностите, които се представят. Когато започнете да чувате как се оправдавате или намирате причини да не продължите напред, направете този скок, преди да дадете на този тревожен глас възможност да пробие и да поеме.

Докато си поставяте цели и решения през новата година, опитайте се да предприемете тези стъпки, за да ви помогнат да постигнете онези неща, които искате за себе си. Ако има стъпки, които планирате да предприемете тази година, за да ви помогнат да преодолеете безпокойството си, моля, споделете ги в коментарите по-долу.