Новогодишни резолюции за възстановяване при хранително разстройство

Решенията за хранителни разстройства за новата година трябва да се фокусират върху здравето, а не върху храната, теглото или упражненията. Твърде често в тази култура новогодишните резолюции се фокусират върху тези неща. Това е само още едно потвърждение, че обществото като цяло е обсебен от образа до нездравословна крайност.

Повечето хора са запознати с това, че чуват банални забележки по това време на годината като „Ще загубя 10 паунда“, или „Ще прекарвам два часа във фитнеса преди работа всяка сутрин“ или „Ще изключа всички млечни продукти и глутен."

Много хора също са казали тези забележки — знам със сигурност, че съм имал и в миналото. Въпреки че в никакъв случай не съм против ангажимента да бъда активен и хранителен през 2020 г., също така разбирам колко лесно е да се прекрачи прага от здравословно поведение към опасно принуди.

моята хранителни разстройства започна като решение да „просто отслабна“ в тийнейджърските си години, което задейства бавното, но силно спускане в зависимост, която не можех да контролирам. Сега имам предвид целите, които създавам, защото на първо място трябва да дам приоритет на възстановяването. И тъй като 2020 г. наближава, ето моите примери за новогодишни решения за хранителни разстройства, които не се фокусират върху теглото, храната или упражненията.

Новогодишни резолюции за възстановяване при хранително разстройство, за да ме поддържат на земята

Що се отнася до възстановяването на хранителните разстройства, аз нямам безупречен опит — моят лечебен процес е по-скоро лабиринт с тирбушон, отколкото линеен път. Но на ежедневна база решавам да присъствам, благодарен, свързан и преднамерен в този единствен живот, който имам, и не мога да постигна това, ако не съм основан в нагласата за възстановяване. Ето как избирам да се движа из света и 2020 г. няма да бъде по-различна, така че тези новогодишни резолюции ще ми помогнат да се съсредоточа върху това, което всъщност е важно, а не върху теглото, храната или упражненията.

Насърчавам всеки, който носи тежестта на хранителното разстройство, да приеме тези резолюции за себе си през 2020 г. – или да създаде свои собствени и да намери безопасен човек, който да ги държи отговорни.

1. Ще чета още книги, които ще ми помогнат самооценка и да се изправя срещу моите ограничаващи вярвания.
2. ще формирам здрави граници в отношенията и ги поддържайте любезно, но твърдо.
3. Ще разчиствам място за съзнателни ритми всеки ден, за да подхранвам душата, ума и тялото си.
4. аз ще практикувайте благодарност за цялото изобилие в живота ми — колкото и тривиално да изглежда.
5. Ще науча ново хоби извън зоната си на комфорт и ще си позволя да се проваля.
6. Ще се ангажирам отново с дейности, към които някога съм изпитвал страст, но с времето се отдалечих.
7. Ще прекарвам пълноценно време със семейството и приятелите си, без да гледам екрана на телефона си.
8. ще направя произволни прояви на доброта за нищо неподозиращи хора без очаквания в замяна.
9. Ще пътувам до нови места и ще се чувствам развълнуван до сълзи от естествената красота на този свят.
10. Ще се сприятелявам с някой, който е различен от мен и ще придобия мъдрост от неговата гледна точка.

Взимали ли сте някакви новогодишни решения за хранителни разстройства, които се фокусират върху нещо друго освен тегло, храна или упражнения? Споделете вашите цели за 2020 г. в секцията за коментари по-долу.