Приложението Headspace намалява тревожността, проблемите със съня при деца с ADHD: Проучване
14 декември 2021 г
Headspace, приложение за дигитална медитация, значително намалява тревожността и проблемите със съня при деца с хиперактивно разстройство с дефицит на внимание (ADHD или ADD), според малко проучване, публикувано наскоро в Списание за разстройства на вниманието1.
Пилотното проучване, което оценява ефикасността на приложението за здраве при 18 деца с ADHD между 6 и 12 години, отчита намаляване на тревожност и проблеми със съня в групата след четири седмици употреба в сравнение с изходното ниво. Тези намаления бяха верни за участниците, независимо колко много медитират.
Приложението Headspace насочва потребителите чрез техники и упражнения, базирани на вниманието, предназначени да намалят стреса. За това проучване авторите тестваха наскоро разработената педиатрична версия на Headspace. (Ролята на Headspace в проучването беше ограничена до предоставяне на участниците на безплатен достъп до приложението и предоставяне на авторите на данни за използването на приложението от участниците.)
Участниците в проучването бяха наети от педиатрична психофармакологична клиника и бяха помолени да изпълняват поне една минута подходяща за възрастта медитация на ден за общо четири седмици. (Родители и настойници са изтеглили приложението на своите устройства или са получили достъп до интервенцията онлайн.) Около 80 процента от участниците са мъже със средна възраст 9,2 години.
Родителите и настойниците също попълниха инвентаризацията на тревожността на Бек, която проследява симптомите на тревожност при децата и Въпросник за детските навици за сън, който пита за затруднения със съня при децата в началото и в края на проучването Период. Около 60 процента от участниците медитират поне половината от общия период на проучването.
Авторите са взели предвид общия брой дни на медитация, общата продължителност на медитацията в минути и процента дни с медитация сред участниците, но установиха, че оценките за тревожност и проблеми със съня не се движат в съответствие с по-голямото участие.
Макар и предварителни, констатациите, според авторите, предполагат, че една лесна за използване, у дома, дигитална ръководена интервенция за медитация може да бъде от полза за деца с ADHD с коморбидна тревожност и/или/проблеми със съня и заслужава по-нататъшно изследване в по-големи проучвания.
Подобни дигитални здравни интервенции, пишат авторите, са обещаващи, като се има предвид, че повечето от изследваните внимателност подходите в литературата нямат лекота и достъпност (изискват пътуване, лични сесии и т.н.).
Източници
1 Фрид, Р., ДиСалво, М., Фарел, А., и Бидерман, Дж. (2021). Използване на приложение за цифрова медитация за смекчаване на тревожността и проблемите със съня при деца с ADHD. Списание за разстройства на вниманието. https://doi.org/10.1177/10870547211025616
От 1998 г. милиони родители и възрастни се доверяват на експертните насоки и подкрепа на ADDitude за по-добър живот с ADHD и свързаните с него психични заболявания. Нашата мисия е да бъдем ваш доверен съветник, непоклатим източник на разбиране и насоки по пътя към уелнес.
Вземете безплатен брой и безплатна електронна книга ADDitude, плюс спестете 42% от цената на корицата.
