Дайте приоритет на вашето хранително разстройство в разгара на житейските преходи

Докато този последен участък от 2021 г. заобикаля ъгъла и на хоризонта се очертава още една нова година, неизбежността на прехода е в челните редици на ума ми. Но докато тази идея за промяна често може да носи негативна конотация и да причини ескалиращо ниво на стрес, то Самата промяна не винаги трябва да носи хаос, страх, безпокойство или катаклизми във вашия действителен живот опит. Ако можете да създадете буфер от умствена и емоционална устойчивост около промените и житейските преходи вашия личен хоризонт, ще имате по-стабилна, по-балансирана перспектива за това как да управлявате стреса, докато идва. Въпреки това, за да постигнете това, вие също трябва да дадете приоритет на възстановяването на вашето хранително разстройство в разгара на тези житейски преходи.

Въздействието на житейските преходи върху възстановяването на хранително разстройство

Животът не е статичен, нито трябва да бъде. Човешкото преживяване в постоянно, динамично движение — и, по мое скромно мнение, това е приключението да бъдеш жив на тази планета. Въпреки това бих бил небрежен (да не говорим, нечестен), ако пренебрегна реалността, че промяната може да тласне аз съм до тревожния ръб, когато не давам приоритет на възстановяването на моето хранително разстройство в разгара на живота преходи. Ето един пример от реалния свят, за да илюстрирам какво имам предвид:

Миналата седмица съпругът ми и аз прекарахме по-голямата част от свободното си време, премествайки се в нов апартамент с много по-малко място, отколкото имахме преди. По-късно тази седмица той също ще започне работа за нова компания на дистанционна база и тъй като вече работя от вкъщи, това ще бъде доста преход и за двама ни – да се научим как да се приспособяваме към професионалните ритми на другия в ограничено количество пространство. Въпреки че и двете промени са положителни, те все още могат да доведат до изплуване на напрежение, поради което трябва да бъда умишлено относно механизмите за справяне и практиките за самообслужване, които непрекъснато ми напомнят да давам приоритет на хранителните разстройства възстановяване. Ще обсъдя някои от стратегиите, които използвам, за да постигна тази цел във видеото по-долу:

Как давам приоритет на възстановяването на моето хранително разстройство в житейските преходи

С какви конкретни промени сте изправени в момента? Как приоритизирате възстановяването на собственото си хранително разстройство в разгара на тези житейски преходи? Какви са механизмите за справяне или практиките за самообслужване, които използвате, за да управлявате стреса и да се грижите за вашето психическо, емоционално и физическо благополучие? Моля, споделете отзивите си в секцията за коментари по-долу.