Как да разберете дали трябва да поискате прошка?

• Как да разберете дали трябва да поискате прошка?
• От блоговете за психично здраве на HealthyPlace
• Задаване на блокова рутина за помощ при следродилна депресия
• Най-популярните статии на HealthyPlace, споделени от фенове във Facebook
• Цитат за позитивност за живот с психично заболяване

В детството често научаваме, че ако направим грешка, трябва да кажем, че съжаляваме. Извиненията обаче не винаги са толкова ясни. Искането за прошка е важно, но само когато е необходимо.

Живот с предизвикателства на психичното здраве, включително, но в никакъв случай не се ограничава до депресия и тревожност, има тенденция да замъглява водите на живота и извиненията не са изключение. Психичното заболяване често носи чувство на срам или неподходяща вина, което ни кара да се чувстваме неоправдано отговорни за неща, които всъщност са извън нашия контрол. Всъщност неподходящото чувство за вина е отличителен белег на депресията, а различните видове тревожност допринасят за неувереността и самообвинението.

Въпреки че всяко обстоятелство е уникално, тези общи насоки могат да бъдат полезни, за да разберете дали трябва да поискате прошка:

• Направихте или казахте нещо обидно (умишлено или случайно)?
• Силно самокритични ли сте напоследък? Понякога човекът, от когото се нуждаем от прошка, сме ние самите.
• Беше ли ситуацията извън вашия контрол? Това, че сте участвали, не означава, че сте виновни за нещо, което не е правилно.

Ако решите, че трябва помолете за прошка, от себе си или от другите, бъдете прости и искрени. Обясняването, че се чувствате зле за случилото се, предлагането да се поправите и молбата за прошка укрепва взаимоотношения – включително тази, която имате със себе си – и позволява на всички да вървят напред, вместо да задушават миналото.

Препоръчано видео

Никола може да се бори да си прости грешките в миналото, които е направила по отношение на брат си, който има хронични психични проблеми. Ето няколко съвета, които тя използва, за да преодолее тези грешки и да се справи по-добре.

Статии, свързани с молба за прошка

• Прошка
• Преминаване през ден, парализиран от тревожност и депресия
• Прошката... за какво е тя?
• Трудно е да си простиш, когато имаш депресия
• Биполярно: Съжалявам, че съм болен
• Прекъсване на навика да се извинявате
• Разрешаване на конфликт в една връзка
• От самообвинение до самоопрощение (видео)

Днешният въпрос: Какво би било да си създадете навик да се отнасяте към себе си с любяща доброта и да се молите за прошка? Каним ви да участвате, като споделите вашите мисли, опит и знания за Фейсбук страница на HealthyPlace.

От блоговете за психично здраве на HealthyPlace

Във всички наши блогове вашите коментари и наблюдения са добре дошли.

• Мемове: забавни, свързани и стигматизиращи психичното здраве
• Движението за деколонизиране на образа на тялото: защо е важно
• Защо удобните мебели ми помагат да се отпусна
• Поемане на отговорност за психично заболяване
• Поддържане на трезвен цикъл на самонараняване през празниците
• Възстановяване от злоупотреба по правилния начин
• Защо съм на антидепресанти, въпреки че ме правят мързелив
• Как да намерим мир и благодарност на този ден на благодарността
• Спрете да „коригирате“ езика на психичното здраве
• Социалната подкрепа може да помогне за безпокойството за почивка
• Самонараняване подканва за водене на възстановяване

Чувствайте се свободни да споделяте вашите мисли и коментари в долната част на всяка публикация в блога. И посетете Начална страница на блогове за психично здраве за най-новите публикации.

От YouTube канала на HealthyPlace

Не харесвате рутините? Както и Кели, но тя откри, че блоковите рутини работят за нея и помагат за справяне с следродилната депресия. Вижте как го прави: гледайте.

Абонирайте се за YouTube канал на HealthyPlace

Най-популярните статии на HealthyPlace, споделени от фенове във Facebook

Ето топ 3 статии за психично здраве HealthyPlace Facebook феновете ви препоръчват да прочетете:

1. Физически усложнения от вербална злоупотреба
2. Болка в коляното през лещата на шизоафективното разстройство
3. Утвърждения за възстановяване на ЕД, които да запомните на Деня на благодарността

Ако още не сте, надявам се, че ще го направите Харесай ни във Фейсбук също. Там има много прекрасни, подкрепящи хора.

Цитат за позитивност за живот с психично заболяване

„Вземете душ, измийте деня. Изпийте чаша вода. Направете стаята тъмна, легнете и затворете очи. Забележете тишината. Забележете сърцето си. Все още бие. Все още се бори. Все пак успяхте. Успяхте още един ден. И можете да го направите още веднъж. Справяш се добре." ~ Шарлот Ериксон

Прочетете още позитивни цитати за живота с психично заболяване.

Това е всичко за сега. Ако познавате някой, който може да се възползва от този бюлетин или от сайта HealthyPlace.com, надявам се, че ще му предадете това. Моля, споделете бюлетина във всяка социална мрежа, към която принадлежите. За актуализации през седмицата, следвайте ни Twitter, като нас Facebook, абонирайте се за нашите YouTube канал, или ни последвайте Instagram.

Благодаря ти,
Дебора

Партньорски екип на общността
HealthyPlace.com - Американският канал за психично здраве
"Когато сте в HealthyPlace.com, никога не сте сами."
http://www.healthyplace.com