Намиране на подходящия терапевт за вашата следродилна депресия

Разговорната терапия може да бъде неразделна част от лечението на следродилна депресия, но е важно да се намери подходящият терапевт. Може да е трудно да се справите с проблемите, когато не се чувствате комфортно да говорите с вашия терапевт. По -лошото е, че може да се почувствате безнадеждни или да искате да се откажете от терапията, всички заедно. Използвайте следните съвети, за да ви помогнем да намерите подходящия терапевт.

Намерете този, който слуша и споделя.

Разговорната терапия не е така, че консултантът може да прекара цялата сесия в разговори за себе си. Алтернативно, трудно е да се чувствате комфортно около някой, който никога не споделя нищо за живота си. Ключът е да имаш терапевт, който да намери правилния баланс. Когато започнах терапия, моят съветник зададе много въпроси за живота ми. След това той сподели няколко неща за себе си, само за да ми даде представа за произхода си. Той би използвал илюстрации от живота си, когато е подходящо, но не ме претоварваше с лични истории. Имаше даване и вземане, напред -назад диалог, който доведе до напредък.

Намерете този, който потвърждава и предизвиква.

Следродилната депресия не е ваша вина и терапевтът никога не трябва да ви кара да се чувствате така, сякаш е така. От друга страна, терапевт, който ви предизвиква да използвате подходящи механизми за справяне, може да бъде предимство. Спомням си разговор с моя съветник, в който той ме предизвика да намеря радост в обикновените, светски задачи. Все още помня този разговор. Това беше един, който ме предизвика да променя гледната си точка, но той наслои това с много потвърждение. Никога не съм се чувствала виновна за симптомите на следродилна депресия. Но винаги съм бил насърчаван да се справям с тях по продуктивен начин.

Определете какво цените.

Възможно е да има напълно без значение фактори, които имат значение за вас. Чувствате ли се по -удобно да говорите с жена? Мъжки? Искате ли някой с религиозен произход? Нерелигиозен произход? Искате ли някой, който е специализиран в определени области или има конкретна акредитация? Всеки от нас има свои предпочитания, а някои може да нямат нищо общо с следродилната депресия. Лично аз не бих могъл да разговарям със съветник, който имаше силен или стържещ глас. Бих прекарал цялото време фокусиран върху това, вместо да се фокусирам върху срещата. Каквото и да е важно за вас, намерете терапевт, който отговаря на вашата личност, както и такъв, който насърчава вашето психично здраве.

Дръжте опциите си отворени.

Не чувствайте, че трябва да останете с терапевт, ако той не ви помага. Вашият терапевт предоставя услуга и вие имате право да изберете някой друг, който да предостави тази услуга. Въпреки че последователността е страхотна, последователността с грешния съветник може да бъде вредна. Отношенията между терапевт и клиент са двупосочни и това трябва да се зачита.

Намирането на подходящия терапевт може да бъде задача на опит и грешка, но си заслужава. Разговорната терапия направи голяма промяна в пътуването ми с следродилна депресия и се надявам да помогне и на вас.