Нека игрите започнат

След края на учебната година Джош, дете с нарушение на дефицита на вниманието (ADHD или ADD) обяви, че е отегчен (вече!) и попита майка си: „И какво правим днес?“

Решение на мама? Създайте безопасна детска площадка в задния двор, където нейното хиперактивно дете би могло да се упражнява с плеймейтки.

Те имаха най-доброто лято досега: мама не трябваше да измисля нещо ново, което да прави всеки ден, и нейното дете с ADHD се сприятели и спеше по-добре през нощта.

„Работата“ на Play

Играта е важна „работа” за децата, особено за тези с ADHD. Той укрепва мускулите, подобрява издръжливостта и изостря координацията и осигурява множество умствени и социални ползи.

Игрите, спортовете и грижата насърчават детето да изпитва и изразява емоция и да развива умения, като да се разбираме с другите и решаване на проблеми, които са от основно значение в училище и у дома.

[„Най-доброто лято е стратегическо лято“]

Проучванията показват също, че децата с ADHD, които прекарват време на открито в зелена обстановка - улица, парк или затревен двор с дървета - чувствайте се по-спокойни и по-фокусирани от тези, които прекарват часове пред компютъра или на асфалтова площадка.

Ако търсите идеи за игра, подходящи за възрастта, за вашето активно дете или млад тийнейджър това лято, ето няколко, които ще повишат коефициента на забавление, като същевременно осигуряват някои други важни предимства.

Младото дете на ADHD

Хиперактивното дете се нуждае от две неща за продуктивна игра: достатъчно пространство, за да може да се прехвърля, да изследва, да бяга, да скача и изгаряйте енергията и физическата му бариера, за да запазите любопитството и безстрашието си да не го вкарате в беда или опасност. Ограден двор или детска площадка попълва сметката.

Забавните опции за задния ви двор включват създаване на пещера или тунел чрез драпиране на чаршафи върху големи картонени кутии, столове или картонена маса. Едно момче, с което работих, толкова се влюби в своята пещера, че играеше щастливо през лятото, сам и с плеймейтки, без посока от родителите си.

Играеш последващ лидер също е победител. Когато сте лидер, включвайте прескачане, скачане, пълзене, въртене наоколо, тунелиране под маса за пикник и скачане на единия крак в рутината си, така че детето ви да упражнява различни мускули.

На площадката изпробвайте игра с етикет или бод върху пързалката и люлки. В парка добавете интерес към дълга разходка, като помолите детето си да брои дървета, храсти и глухарчета по пътя.

[Безплатно изтегляне: Избор на перфектния лагер за вашето дете]

По-малките деца често имат затруднения със сензорно-двигателната функция. Един от начините за изостряне на този набор от умения е чрез упражняване на равновесието им с лесен за изработка баланс дъска. Поставете парче дърво с дебелина най-малко 1 1/2 инча и дълго около 2 фута върху празна пластмасова бутилка за избелване или друг цилиндричен предмет. Помолете детето си да се балансира, като поставя крак на всеки край на дъската. Тази игра е сигурна, че предизвиква хукове и буксири.

Детето на СДВХ в училищна възраст

Възможностите за игра трябва да включват играчки на открито, като се използва дълготрайно, безопасно и евтино оборудване. Купете предмети, които детето може да хвърля, хвърля или да се плъзга. Самолетите от дърво Balsa, пластмасовите дискове и кухите пластмасови бейзболи и футболни са забавно за децата на тази възраст и ще сведат до минимум риска от наранявания.

Ако вашето дете търси нещо по-грубо и разрушено, закачете надута вътрешна тръба или пълнена торбичка за дрехи на външна стена и го оставете да го надупчи с юмрук и крак, докато не се извади.

Игра на хопшот или баскетбол (с обръч и табла, поставени на правилната височина) е забавна и или развива координация ръка-око.

Водната игра приканва безкрайни вариации, за да поддържа скуката в разстояние. Протичането през спринклер или разпръскването на маркуч на приятели в горещите дни е многогодишен източник на забавление. Водните битки с пистолети за шприц ще задоволят хиперактивната или импулсивна нужда на детето от вълнение.

За млади ADHD тийнейджъри

Докато някои хиперактивни тийнейджъри процъфтяват в отборните спортове, други предпочитат самостоятелни занимания, като бягане, плуване, ролери, туризъм, силова тренировка или овладяване на стената за катерене. Индивидуалните спортове са без съотборници, които да разочароват, и няма противници, които да се ядосват или да се чувстват по-ниски от.

Джери е хиперактивен 14-годишен, на когото липсваха координацията и уменията на екипа, необходими за баскетбол и бейзбол. Родителите му предложиха да опита велосипед на дълги разстояния като част от голяма група. Наслаждаваше се на бързото движение, новостта на карането до нови места и енергията да бъде с други хора. Самочувствието му получи тласък когато спечели награда за завършване на разширено колоездене до съседни щати.

Ако имате стаята и наличното дърво, постройте заедно къща с дървета. Това дава на вашия тийнейджър усещане за постижения, тъй като той се научи да използва инструменти и вижда структурата да се оформя, дъска по дъска. Можете да помогнете да изготвите плана, да изберете дървения материал и да контролирате проекта, но да го направите съвместно.

Готовият продукт ще осигури безкрайни часове забавление и ще бъде гордо напомняне за умения, научени в продължение на много години напред.

[Специална колекция ADDitude: Идеи за лятно обучение за деца с ADHD]

Актуализирано на 21 май 2019 г.